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燕窩每日一盞好嗎

健康更新时间:2025-05-22 00:03:39

　　衆所周知，燕窩對人體的好處多多，滋陰補肺、和中開胃，壯陽益氣。那些大明星如王靜瑩、賈靜雯懷孕後吃燕窩不手軟，每月要花上百萬新台币呢。

　　每天一碗燕窩，能促進肌膚細胞的再生，增加表皮細胞的活性，使受損表皮得以修複，恢複肌膚細膩光滑...

　　每天一碗燕窩，當中大量優質的蛋白質，能補水且增強肌膚彈性，令肌膚變得水潤緊緻...

　　每天一碗燕窩，能降低皮膚中的黑色素以及有色細胞的含量，改善肌膚微循環，改善肌膚色澤，改善和淡化色斑...

　　每天一碗燕窩，能補充多種微量元素，促進人體新陳代謝，調節内分泌，加強對營養的吸收能力，提升氣色，令臉色重現好氣色...

　　每天一碗燕窩，能修複肌膚受損細胞，加速老化角質代謝，使細胞保持活躍，防止肌肉松弛，改善細紋皺紋的産生...

　　怎麼吃才能吃得滋補、吃得有效呢？

　　宜少量多次

　　◆ ◆ ◆ ◆

　　建議用“少量多次”的方法，每天早晚空腹吃，每次一調羹的量，這樣燕窩既耐吃，又能保證燕窩營養成分的均衡攝入、吸收、循序漸進調理我們的身體。

　　15-20克左右的燕窩幹貨炖制後能吃一周左右的時間。

　　燕窩要空腹吃

　　◆ ◆ ◆ ◆

　　我們平時吃單一食物時，分泌出的消化酶足夠分解食物中的營養成分供給人體，吸收效果較好。

　　相反，如果同時吃多種食物，消化酶有限來不及分解的話，吸收效果就會相對減弱，所以建議空腹食用燕窩，效果會更好。

　　以清配清以柔配柔

　　◆ ◆ ◆ ◆

　　燕窩配食講究"以清配清，以柔配柔"，一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，

　　因為燕窩含有較多的蛋白質，因此在吃燕窩的時候，也要少吃酸性的東西，至少要避免同時吃；

　　食用燕窩期間，窩友們最好可以不抽或少抽煙哦！

　　更多養生知識，歡迎一起交流（love201013chen）

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