什麼茶喝了會失眠？睡前不宜飲茶！-tft每日頭條

什麼茶喝了會失眠？睡前不宜飲茶！

美食更新时间:2024-10-21 04:04:22

　　正因為茶内含有咖啡堿和茶多酚，對大腦的腦神經影響是很大的，咖啡堿融入在水中也就是提神的關鍵作用。哪些茶喝多了會容易導緻失眠呢？

　　那麼，本期飲茶文化看看什麼茶喝了會失眠。

　　還想了解》》飲茶為什麼是一種藝術？

　　喝茶會失眠嗎？很多人有這樣的誤區，認為喝茶會導緻失眠，其實喝茶會失眠并不是絕對的，喝茶後失眠、睡不好、早醒、睡眠截斷等隻是假象，之所以造成喝茶後睡不着的是“心理”作用。隻要您會喝茶！巧喝茶！不但不會失眠，反而更有助于您的身體健康。

　　巧喝茶！不失眠！喝茶會失眠嗎，茶葉中的咖啡堿和茶多酚對腦神經影響最大。當茶葉泡開2分鐘左右時，就有大約70%-80%的咖啡堿溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。

　　而再往後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人産生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時，隻要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續上開水重新沖泡，提神的效果就不會那麼明顯了。

　　會喝茶！選時間！喝茶會失眠嗎，晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬于不發酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，适合晚間飲用。

　　尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到必然的溫胃作用。會喝茶！巧喝茶！禁忌須知道！喝茶會失眠嗎，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

　　另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要将茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。

　　茶文化源遠流長，茶的功用更是倍受大衆青睐，隻要靈活掌握茶“提神”和“養神”的兩方面功用，巧喝茶！就既可以抑制大腦興奮，夜晚幫忙入睡，又可以使白天精力充沛，大腦清醒，一箭雙雕。

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