長命百歲就這麼簡單！中醫養生保健知識-tft每日頭條

長命百歲就這麼簡單！中醫養生保健知識

美食更新时间:2024-11-22 19:44:11

　　現在養生成為了人們的熱議話題，先不說人們的生活水平怎樣，主要是當今社會的食品安全問題太多。很多都是人工加工的化學物品。那麼，跟随小編一起來飲食文化看看中醫養生保健知識，長命百歲就這麼簡單！

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　　中醫養生保健知識

　　中醫養生注重天人合一，形神一體。陰陽調和，氣血通暢。中醫認為，順應自然是健康長壽的基本方法。人與天地相應，四季養生，當順應自然，春夏宜養陽，秋冬宜養陰。春季宜捂不宜凍，秋季宜涼不宜暖，主張養心甯志，收斂神氣。夏季防暑，長夏宜防濕。冬季宜防寒，冷暖适度防外洩，防止邪傷正氣，保持内外陽氣的閉藏狀态。此四季養生之大要，不可不知。

　　養生之法雖多，但不離精、氣、神三條，精乃健康之基，氣乃健康之本，神乃健康之魂，精充、氣盛、神安，為生命之要。恬淡虛無，精神愉悅，心胸坦蕩，真氣内存，自能形與神俱，而盡終天年。

　　養神先養心，心境宜甯靜，心誠意正到心悅神甯，神安到形壯，自能順養天年。暴怒易傷肝，郁悶則氣滞，思過則氣結，氣滞則血瘀，氣血淤滞，百病乃生。

　　養生先養胃，保養脾胃，氣血化生，身體賴以強壯，自能養生長命。飲食宜多樣，口味宜清淡，食酸以宜養肝，食辛以養肺，食甘以養脾，食苦以養心，食鹹以養腎。不偏食偏嗜，不暴飲暴食，忌肥甘厚味，忌過食生冷，少食辛辣，戒煙限酒，飲食适宜，五髒安康。

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