tft每日頭條

 > 健康

 > 健脾養胃的湯食譜

健脾養胃的湯食譜

健康 更新时间:2024-12-15 23:41:32

山藥因其營養豐富,自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品,特别是小孩多吃可以健脾養胃,比吃那些保健品要好。

健脾養胃的湯食譜(健脾養胃促消化的一道菜)1

材料:

山藥 30克

紅蘿蔔 20克

毛豆 20克

香菇 1朵

雞蛋 2個

香菜 少許

耗油 半勺

鹽 2克

胡椒粉 1克

健脾養胃的湯食譜(健脾養胃促消化的一道菜)2

山藥削皮洗淨,用刀背敲碎成泥。紅蘿蔔香菇香菜洗淨切碎,雞蛋敲入碗中打散,毛豆洗淨備用。

健脾養胃的湯食譜(健脾養胃促消化的一道菜)3

起鍋熱油,把紅蘿蔔稍微煸炒一下放香菇和毛豆翻炒變色,倒入溫水煮一分鐘後,倒入敲碎的山藥泥。

健脾養胃的湯食譜(健脾養胃促消化的一道菜)4

煮三分四鐘放耗油,鹽和胡椒粉,然後把雞蛋液淋入煮成蛋花,放香菜就可以上鍋。

健脾養胃的湯食譜(健脾養胃促消化的一道菜)5

一道營養美味的雞蛋羹就做好了,因為加了山藥泥所以不用加澱粉也粘稠。毛豆雞蛋有豐富的優質蛋白質,香菇有多種氨基酸和維生素,常吃可以提高免疫力。所以這道菜常給小孩多吃可以健脾養胃促消化提高免疫力!

健脾養胃的湯食譜(健脾養胃促消化的一道菜)6

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved