宿醉喝多了難受吃點什麼-tft每日頭條

宿醉喝多了難受吃點什麼

美食更新时间:2024-07-22 15:21:40

　　宿醉肯定不少人都有經曆過，十分的難受，頭痛、惡心、口渴等症狀都有。不過人在江湖身不由己，有時酒不是你不想喝就能不喝的，那麼有哪些方法能較好的緩解宿醉的痛苦呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、喝白水：酒精有改變機體細胞内外水分平衡的作用，通常，體内水分的2/3都在細胞内，但是酒精增加後，細胞内的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體并不缺水，但因細胞内的水分減少了，也會覺得幹渴。

　　2、運動飲料：過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很幹渴，此時應該盡早想辦法把體内殘留的酒精和有害物質乙醛排出體外。含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體内酒精的作用。運動型飲料的效果就很好，因為其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止大醉。

　　3、喝肉湯：和維生素及礦物質一樣，喝酒也會使體内的蛋白質流失，喝一些肉湯可以補充蛋白質以彌補宿醉對身體造成的損害，此外，再吃少許碳水化合物，還可幫助進食的蛋白質進入血液中。喝肉湯還可以補充喝酒時體内所流失的鹽分，補充由于酒精的利尿作用而丢失的鉀和鈉。

　　4、熱水澡：在宿醉後的清晨泡個熱水澡，對于緩解頭昏腦漲、全身無力最有效果，如果能在水中滴入幾滴的精油如茴香三滴、杜松四滴、迷疊香三滴，好好地泡個澡，可以促進血液循環、加速體内酒精濃度的代謝，并且還有提神醒腦的效果，有助于提升一整天的工作效率。

　　5、少量的咖啡和茶：咖啡和茶可以充當血管收縮劑，以減輕由于血管膨脹所引起的頭痛。但切勿喝得過多或過濃，以防産生的副作用更勝酒精一籌。茶葉中的茶多酚成分還具有一定的保肝作用。

　　6、吃柿子：柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。柿子中所含的澀味成分，可以分解酒精；所含的鉀有利尿作用。柿子葉也含有相當于柑橘數十倍的維生素C,其鮮嫩的幼芽可以炸着吃，或者幹燥後做柿葉茶喝。

　　7、服用止痛藥：頭痛是宿醉不可免的症狀之一，你可以服用少量的阿司匹林、芬必得等藥物。但切勿使用其他藥性更強的止痛藥，以免上瘾。

　　8、甜點和水果：甜點和水果中都富含大量的糖，此外水果中還有豐富的維生素C和維生素B群，這些營養素都可以作為酒精分解時的潤滑劑，具有保護肝髒的作用，特别是西瓜和柑橘對解酒有比較大的幫助。

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