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感光食物晚上吃可以嗎

美食更新时间:2025-04-03 13:03:23

　　說到感光食物，大家有可能比較的不熟悉，不過從字面就能知道是對光比較敏感的食物。這類的食物吃多了，會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。本期的飲食文化，為你解析。

　　什麼是感光類果蔬？

　　感光類食物就是含有感光因子的食物，人體攝入這類食物後，照射陽光或者其他強烈地光線，會使人體的黑色素細胞變得更加有活力，讓皮膚變黑或者變得有斑點。

　　感光類蔬菜黑名單

　　一般而言，蔬菜富含維生素，同時也含有光敏性物質，過量食用之後，皮膚接觸陽光或者光輻射，會出現水腫、丘疹、紅斑、曬斑等問題。

　　常見感光蔬菜：

　　小白菜、茴香、芹菜、莴苣、羊蹄、油菜、紫雲英、菠菜、苋菜、胡蘿蔔、韭菜、白蘿蔔、香菜、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒苋。

　　感光類水果黑名單

　　感光類水果很好辨别：一般而言，表面發亮的水果大部分都屬于感光的。

　　常見感光水果：

　　木瓜、檸檬、菠蘿、芒果、橘子、佛手柑、葡萄柚、無花果。

　　感光食物晚上吃可以嗎

　　自然界中的确存在很多光敏性物質，它們善于吸收日光中的長波紫外線，也就是對日光比較“敏感”。而一些食物中也含有光敏性物質，往往就被稱為“感光食物”。此類食物富含銅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性，這類食物吃多了，會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。

　　白天盡量少吃，最好在晚上吃。吃感光食物容易是肌膚變黑。

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