随着夏季到來,天氣涼快了,衣服也穿少了,肚子上面的凸出的肉、腰上面的明顯的圈想不看都不可能。減肥又被提上了日程,平時少吃那是不可能的,一頓不吃餓得慌,忍不住去吃的更多,結果往往會适得其反!不過,有個減肥養生粥還是不錯的,紅豆薏米粥既好喝又能起到減肥效果,今天就準備熬上那麼一鍋,既美味又能減肥,制作方法很簡單,過程如下:
1.準備食材:薏米、大紅豆、紅豆(或赤小豆)、紅糖
2.把食材準備好,大紅豆和小紅豆都洗幹淨用水發泡
4.将泡好的紅豆、薏米放入高壓鍋中,加适量紅糖,或者煮熟再加也行,然後蓋上蓋子煮熟。根據個人喜好程度,來決定粥的熟爛度
5.煮熟盛碗即可吃,也可等涼透或者放冰箱一會再吃
做法很簡單吧,想減肥的朋友,多煮煮喝,很不錯,美味營養還能減肥呢。有時間,熬上那麼一鍋可以吃一天,喜歡吃煮爛的粥可以提前發泡豆子跟薏米。
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