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女性貧血吃什麼食物好

健康 更新时间:2024-10-17 01:28:55

  1、桂圓

  桂圓又稱龍眼它的鐵元素含量特别高是大家公認的補血佳品。而且它還含有維生素A,和B族群,葡萄糖的含量也是相當豐富,對于健忘、心悸、神經衰弱等失眠症有療效。産婦多吃龍眼類的食品或飲品都能夠幫助補血。

  2、金針菜

  金針菜即為萱草,是富含鐵量最大的食材,另外也含有維生素A、B群、C、蛋白質、脂肪等營養成分,而且有幫助排尿及健胃整腸的效果。

  3、蘿蔔幹

  蘿蔔幹本就屬于對身體有幫助的蔬菜,其所含有的維生素B 也很多,也富含鐵質量,是非常養生的食材。而且蘿蔔幹供應量高,口感脆鹹又清爽,吃起來别有一番滋味。

  4、黑豆

  豆類食品所含的蛋白質豐富大家都知道,一直以來都被譽為滋補佳品,但是黑豆不但有這些優點對貧血的治療也很有效,不僅能生血,還可使頭發烏黑亮麗,算是一舉數得的好食物。

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