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女性貧血吃什麼食物好

健康更新时间:2024-11-25 14:52:31

　　1、桂圓

　　桂圓又稱龍眼它的鐵元素含量特别高是大家公認的補血佳品。而且它還含有維生素A，和B族群，葡萄糖的含量也是相當豐富，對于健忘、心悸、神經衰弱等失眠症有療效。産婦多吃龍眼類的食品或飲品都能夠幫助補血。

　　2、金針菜

　　金針菜即為萱草，是富含鐵量最大的食材，另外也含有維生素A、B群、C、蛋白質、脂肪等營養成分，而且有幫助排尿及健胃整腸的效果。

　　3、蘿蔔幹

　　蘿蔔幹本就屬于對身體有幫助的蔬菜，其所含有的維生素B 也很多，也富含鐵質量，是非常養生的食材。而且蘿蔔幹供應量高，口感脆鹹又清爽，吃起來别有一番滋味。

　　4、黑豆

　　豆類食品所含的蛋白質豐富大家都知道，一直以來都被譽為滋補佳品，但是黑豆不但有這些優點對貧血的治療也很有效，不僅能生血，還可使頭發烏黑亮麗，算是一舉數得的好食物。

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