吃什麼可以長壽試試六種食物-tft每日頭條

吃什麼可以長壽試試六種食物

美食更新时间:2024-07-02 13:38:11

　　健康長壽一直以來都是很多人追求的目标，不管是在古代還是在現代，對于長生不老的研究，人們從來都沒有停止過。随着科技的發展，人們的平均壽命也是不斷的增加，放在以前80歲以上的老人很少，現在是一抓一大把。那麼本期的食療養生，為你解析。

　　1、核桃

　　吃堅果可能是你為健康所做的最好的事情之一。研究表明，每周吃三次以上堅果，特别是核桃的人，可以延長兩到三年的壽命。因為堅果大大降低了人們患癌症和心髒病的風險，而這正是我們随着年齡增長而面臨的兩大殺手。然而，需要注意，花生或花生醬沒有這種效果。

　　2、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是典型的保健食品，所以它在這個名單中不足為奇。但是，你是否知道它們不僅能延長你的壽命，還能幫助你看起來更性感？格拉斯哥大學進行的一項研究發現，賦予胡蘿蔔明亮橙色的類胡蘿蔔素，不僅可以延緩衰老，還讓你對異性更有吸引力。

　　3、椰子

　　吃健康脂肪，比如在椰子中發現的中鍊脂肪酸，可以通過保護DNA免受損傷來延緩大腦衰老。雖然這項研究的對象是老鼠，但研究人員表示，椰子可能同樣幫人類的大腦保持年輕。

　　4、紅薯

　　紅薯不應該隻是餐桌上的配角，根據它們延長壽命的特性，應該在餐點中擔任主角的。紅薯尤其是紫薯，含有高水平的花青素，這種化合物可以降低癌症風險并延長壽命。但是，不要考慮加過糖的紅薯加工品，因為糖是一種會命的食物。

　　5、石榴

　　石榴之所以能延長壽命，是因為一種在石榴中發現的名為尿石素A的分子，能被腸道内的微生物轉化，使肌肉細胞能夠保護自己免于衰老。

　　6、豌豆

　　說到長壽，豌豆當仁不讓，隻要你吃它們就好，你怎麼吃，或者它是綠色還是黃色都無關緊要。當然，你不能吃放了半個月的剩豌豆，食物中毒可不好玩。吃完全熟的豌豆和其他豆類，可能會在細胞水平上延緩衰老，研究人員推測，是纖維和抗氧化劑賦予了它們長壽的力量。

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