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冬季嘴唇幹裂吃什麼好 試試這些食物

美食 更新时间:2024-12-17 15:40:37

  很多人一到冬天皮膚都會變得幹燥不已,嘴唇也幹裂難受,因此如果不使用護膚産品的話這個冬天會很難熬的,其實除了靠外在的護膚,我們也應該适當的給人體補充水分。那麼本期的飲食文化為大家介紹下冬季嘴唇幹裂吃什麼好。

  冬天嘴唇幹裂吃什麼好?

  1、嘴唇幹裂多吃水産品

  如海帶、紫菜、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鯉魚、鳗魚、黑魚、牡蛎。

  2、嘴唇幹裂多吃新鮮的蔬菜類

  如菠菜、蘿蔔、芥菜、苋菜、竹筍、西紅柿、茄子、冬瓜、絲瓜、蘑菇、銀耳、苦瓜、豆制品。

  3、嘴唇幹裂多吃糧食及硬果類

  如黑豆、小米、芝麻、松子、小麥、大麥。

  4、嘴唇幹裂多吃瓜果類還有其它的

  如西瓜、甘蔗、梨、羅漢果、香蕉、芒果、柿子、椰子、蓮藕菠蘿、、百合、薏苡仁、蓮子、枸杞子、菊花等。

  5、唇幹裂多吃禽肉蛋類

  如豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝肉、烏骨雞、豬肺、奶類。

  6、蜂蜜可以防止唇幹

  配方:蜂蜜一勺、維E膠囊若幹。

  做法:

  1、用針刺穿膠囊,将維E溶液擠進蜂蜜裡。

  2、将混合物攪拌成淡黃色糨糊狀。

  3、睡覺之前用棉棒取一點輕輕抹在嘴唇上。

  效果:可以與到美容院做護唇後的效果媲美。

  缺點:自制力不強的話,很容易不自覺地把塗在嘴唇上的蜂蜜舔幹。

  防治方法

  山藥。營養豐富,含有遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質,具有滋補作用,自古就是補虛佳品,而且具有多種食法。

  新鮮蔬菜。黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜。

  銀耳炖冰糖。用銀耳50克、紅棗10枚炖冰糖,一天分3~4次飲用,或用海帶切碎煎湯飲服。

  吃桔子要适量。冬季有很多鮮桔上市,但不要過多地吃桔子,因為桔子是芳香溫類水果,多食易“上火”,其結果是會讓嘴唇更加幹燥。因此吃桔子要适量。

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