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手腳冰涼是怎麼調理女女性手腳冰涼的調理方法

健康更新时间:2024-10-17 22:12:42

　　手腳冰涼是怎麼調理女

　　1.運動調理

　　适當的運動可以提高身體的新陳代謝，可以促進血液循環，有利于身體産生熱量，這樣就可以很好的維持身體的體溫。如果運動可以選擇一些比較簡單的運動，像爬樓梯、原地跳等等，這些比較簡單還能快速的釋放熱量。

　　2.睡前泡澡

　　睡前泡澡可以促進血管的循環，還有可以用熱水局部泡一下水和腳，這樣的話對于睡眠也很有幫助，泡腳的話也可以加入姜片和米酒，對于女性手腳冰涼的現象可以得到很好的改善。

　　3.飲食調理

　　對于手腳冰涼的女性來講很容易出現營養不良的情況，因此要注意飲食的調整，避免過度節食減肥、避免偏食，一定要注意營養均衡，這樣身體攝入足夠的能量才能為身體提供熱量，維持體溫，有效地改善手腳冰涼的情況。

　　4.指壓按摩

　　指壓按摩的方法對于手腳冰涼的女性來說，效果也非常之不錯，針對至陰及湧泉進行指壓，對于每根腳趾進行揉和，在指壓按摩進可以加點乳液，也可以加點嬰兒油，對于血液的循環可以起到很好的促進作用。

　　5.注意保暖

　　各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須确定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒。

　　6.中藥調理

　　中藥的優勢是純天然的，對身體無毒副作用，而且标本兼治，可以吃紮滿鹿胎高調理，中草藥組方制成的，對身體沒有副作用，具有暖宮散寒，補氣益血的功效的，是治療手腳冰涼的上上之選。

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