女生來大姨媽肚子疼怎麼辦緩解肚子疼的方法-tft每日頭條

女生來大姨媽肚子疼怎麼辦緩解肚子疼的方法

健康更新时间:2024-07-19 21:12:49

　　女生來大姨媽肚子疼怎麼辦

　　1.給小肚子保暖

　　女性痛經其實就是宮寒的表現，宮寒會導緻痛經、手腳冰冷等症狀。因此平時一定要做好小肚子的保暖工作，可以經常用手揉搓腹部，或者使用熱水袋敷的方式來給小肚子保溫，加速血液流動。

　　2.喝姜糖水

　　備好紅糖，将姜切成片狀，然後加入水中煮沸，熱熱的喝到肚子裡，可以趕走體内的寒氣，緩解痛經的症狀。

　　3.注意勞逸結合

　　在月經期間，特别是在痛經的時候，一定要注意多休息，保證充足的睡眠時間，禁止劇烈運動，以免造成自身體抗力下降而加重痛經。

　　4.合理飲食多吃素

　　科學研究表明，日常更喜歡吃素的女性，她們經期期間痛經的發生率會大大的降低。平時可以多吃寫新鮮的蔬菜，富含結合球蛋白的大豆，長此以往可以有效減少痛經的産生。

　　5.多做下半身的運動

　　經常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血，這樣會加重痛經，更會對身體其他功能和部位造成影響。因此在日常生活中，我們可以有意地做些有利于促進下半身血液循環的運動，比如蹬腿，慢跑，腿部拉伸等。

　　6.積極到正規醫院治療

　　有些痛經是由于某些潛在的婦科疾病所引起的，因此平常如果痛經比較嚴重、頻繁，應立即到醫院挂号治療，早發現，早治療，不給身體留下健康隐患。

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