月經來肚子疼小妙招怎麼緩解痛經-tft每日頭條

月經來肚子疼小妙招怎麼緩解痛經

健康更新时间:2024-12-03 04:06:38

　　月經來肚子疼小妙招

　　1.注意保暖

　　因為身體暖和了就可加速血液循環，并松弛肌肉。尤其是痙攣及充血的骨盆部位。此外，還可多喝溫開水，也可在腹部放置熱水袋或用艾條炙小腹，對于緩解月經肚子疼有一定的效果。

　　2.合理休息

　　痛經期間多休息，休息期間注意保持身體溫暖，不要着涼。以後再月經來臨前幾天可以适當進行熱運動，減少月經期間痛經的幾率。

　　3.服用維生素片

　　月經期間痛經可以服用适量的維生素片，首選是含鈣，劑量低的維生素。換個角度，攝入一些維生素豐富的食物也是可以的。

　　4.避開咖啡

　　咖啡素有提神之效，但是月經期間，特别是伴随痛經現象時千萬不要喝咖啡，奶茶之類也最好避開。這樣做是避免體内雌性激素的過度分泌，減少婦科病的隐患。

　　5.生姜泡腳

　　月經來肚子疼可用生姜泡腳來緩解，可起到暖宮驅寒的作用。還可通過泡腳來緩解痛經的症狀，尤其是體寒或氣滞血瘀導緻的月經量少、痛經的情況，非常适合在月經期泡腳。此外，泡腳還可以禦寒，祛除體内的寒氣，從而達到緩解肚子疼的情況。

　　6.禁甜辣，飲食清淡

　　痛經一般是正常現象，月經過後會突然消失。即使看上去痛經和飲食關系微妙，但是月經時飲食清淡，避開辛辣是首選之處。飲食方面控制很簡單，多吃水果蔬菜就可以。

　　7.服用止痛藥

　　月經來肚子疼可用服用止痛藥來緩解。如阿司匹林、對乙酰氨基酚等藥物可緩解肚子疼的情況。但一定要在醫生指導下服用比較好，且不建議長期使用，以免對身體造成傷害。

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