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雞胸肉減肥做法

美食更新时间:2025-02-06 14:11:34

　　1、第一步：準備食材。雞胸肉1塊、幹面粉少許、雞蛋2個、黃色面包糠适量。

　　2、第二步：把雞胸肉切成小塊。

　　3、第三步：往雞胸肉裡放入1勺鹽、1勺料酒、少許白胡椒粉抓勻，然後蓋上保鮮膜，放到冰箱裡腌制30分種。

　　4、第四步：雞胸肉腌好後，用筷子夾一塊雞肉，放入幹面粉中，讓雞胸表面均勻的粘上幹面粉。

　　5、第五步：将粘好幹粉的雞肉放入蛋液中，粘滿雞蛋液。

　　6、第六步：再将雞肉裹滿面包糠。

　　7、第七步：提前往烤盤裡鋪一層烤紙，然後把雞肉放入烤盤中。

　　8、第八步：放入預熱好的烤箱，上下火190烤15分鐘即可。

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