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腸胃不好的人怎麼養胃

健康更新时间:2024-07-26 05:06:58

　　1、要養成好的飲食習慣，三餐按時吃，不暴飲暴食，吃飯不要吃得太飽，不要吃辛辣冷的食物。

　　2、小米粥。大家都知道喝小米粥是養胃的，所以在平常的生活中，可以自己煲粥喝，而且喝熱粥，可以使腸胃得到滋養特别是早上的話，有利于消化而且很好吸收。

　　3、飯前喝湯。飯前喝湯是一個很好的習慣，飯前喝湯可以暖胃，而且可以增強飽腹感，也可以養胃。

　　4、少吃不易消化的食物。特别是油炸的食物盡量要少吃，對胃的刺激性很大。

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