節食減肥後真的可以不反彈嗎-tft每日頭條

節食減肥後真的可以不反彈嗎

健康更新时间:2024-11-29 10:38:27

現在很多人想要瘦的速度快一點就選擇節食減肥，那你們也最關注的一點就是節食減肥到底煩不反彈？懂減肥的人都知道節食是必然反彈啊，你為了減肥你可以節食七天你可以節食半個月，但是你能節食一輩子嗎，那肯定不可能啊，通過節食瘦下來的你，一但你恢複正常飲食，早晚有一天你會反彈，真的有很多人剛開始盲目的減肥就不知道怎麼減肥，以為減肥就是不吃飯吃很少，連自己的這個基礎大卡都達不到，這當然就是節食啦。

還有一種就是就是長期吃減脂餐導緻就會感覺明明吃這些是吃不胖的啊，就是正好但是你就覺得你多吃一口就會胖，哪怕你多吃一顆藍莓，哪怕你多吃一粒糙米飯，你就覺得你吃多了，你就覺得你明天不會瘦了從而你就會越吃越少越吃越少，慢慢就變成節食了！甚至有的人呢就不知道自己在節食，就覺得自己在吃減脂餐，實際上全是節食！

節食減肥後真的可以不反彈嗎（到底會不會反彈呢）1

那麼什麼樣的情況下算節食呢？就說你這一天不吃主食，還有一種情況咱們每一個人身體的新陳代謝大卡基本上都是1300左右，如果說你這一天吃的很少你連900大卡1000大卡都沒有達到，那也算節食的.

小編之前也有節食的，那段時間就是節食暴食，記得小編當時節食了半個月，基本上這半個月就是雞蛋黃瓜，然後半個月後真的反彈了好多，節食一但停止你必定暴飲暴食這是一定的.好好問問屏幕前的自己你們是不是這樣一但你節食停下來你是不是非常想暴食，你會吃了很多東西，然後繼續選擇節食，然後又暴飲暴食這樣反複循環，你覺得你這個肥能減成功嘛？

節食減肥後真的可以不反彈嗎（到底會不會反彈呢）2

有很多人剛開始節食的時候，瘦的特别快但是你相信小編，以後就算你一天隻喝水你也不會瘦的，節食減肥的副作用是非常大的，如果說你發量多夠足那你不怕，如果說你的發量本來就少你在通過節食減肥你頭發就沒了！你這個頭發早晚有一天會秃的，還有就是你節食減肥之後你的姨媽真的會出走！你以為姨媽出走是好事情嗎？你以為姨媽出走很正常嗎。你通過節食減肥導緻姨媽出走，你的身體本來應該有的東西，然後沒有了，慢慢的你的身體激素水平越來越亂.

節食減肥後真的可以不反彈嗎（到底會不會反彈呢）3

還有就是反彈，你可能通過節食減肥瘦下來了10斤、20斤，但是小編告訴你們，你反彈的斤數可能是25斤30斤，你好不容易通過節食減肥瘦下來了，每天餓的肚子咕咕的不行，最後一下子反彈你問問你自己何必呢，圖什麼？

好好合理飲食➕運動減肥不香嘛？

在此小編提醒大家節食減肥早晚反彈記住！

原創！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康觸到腫大淋巴結應該注意什麼
來源：複旦大學附屬中山醫院感染團隊作者：亦酥莺喃淋巴結腫大？聽起來好吓人啊！網上是不是說和腫瘤有關？……慢着！前幾天洗澡的時候，好像摸到下颌那塊有個小鼓包？如果你也是這樣的心路曆程，那麼感染病科醫生告訴你，不要太擔心，其實淋巴結腫大非常常見... 2022-10-24
健康餃子餡加什麼好吃又香
要想餃子好吃，鐵定離不來好吃的餃子餡，今天元元要分享的是一到特别的餃子餡，家人吃完贊不絕口，下面就來分享一下具體的搭配方法！香菜，學名芫荽，性溫甘甜營養豐富，香菜内含維生素c、胡蘿蔔素、維生素b1、b2等，同時還含有豐富的礦物質，如鈣、鐵、... 2023-02-22
健康世界手衛生日洗手
每年的5月5日是世界手衛生日。為進一步助力新冠疫情防控,提高公衆的公共衛生健康意識,2021年5月8日,廣東省鐘南山醫學基金會聯合廣州大學城科教文旅服務中心、舒膚佳等單位在廣東省健康科普廣場舉辦“醫學健康科普·衛生惠及民生”專項公益活動,以... 2023-01-23
健康隔夜飯菜會産生什麼病毒
生活中，人們常常會把剩飯留到下午或是第二天吃。天氣涼了，很多人會覺得剩菜不用再放到冰箱了，放在外面也不會壞的。剩下第二天吃的才是隔夜菜嗎？剩飯剩菜真的對身體無害嗎？剩菜真的可以不用放冰箱嗎？專家指出：不用隔夜，隻要超過8小時就是隔夜飯。也就... 2022-11-19
健康男人少吃15種食物
男性朋友的表面看起來陽剛之氣了，健壯了，充滿了男性風采，可以給人留有好印象。但是，男人們在日常生活中不太明白照顧好自己，人一到四十歲，雄性荷爾蒙就漸漸地衰落，身體當然動能外流時，沒法靠自己努力保持，身體就會造成轉變，魅力不容易再。因此，男性... 2022-11-23
健康金錢柳的功效與作用
金錢柳的功效與作用?金錢柳有豐富的皂苷、黃酮、三萜、多糖、微量元素碘，鋅、鐵、鈣等金錢柳的功效：祛風止癢、消炎止痛、抗氧化、降血壓、降血脂、降血糖、預防心腦血管疾病，今天小編就來聊一聊關于金錢柳的功效與作用?接下來我們就一起去研究一下吧!金... 2022-07-17
健康猕猴桃的功效
現在各大短視頻app裡有很多搞笑又好玩的視頻博主，這些博主的視頻都充滿了樂趣，而且剪輯都十分有創意，有時候腦洞大開真的讓人不得不豎起大拇指。看他們視頻的時候真的不禁感染，别人能夠成為剪輯大手創意博主擁有那麼多粉絲不是因為運氣好，是真的實力擺... 2023-01-23
健康什麼是毛囊炎有何症狀如何治療
來源：尋醫問藥網時間：2018-03-20發布者：瑞雪收藏本文日常生活當中，皮膚病的出現總是會給患者朋友們帶來嚴重的傷害，毛囊炎是諸多皮膚科疾病的一種，給患者朋友們帶來極其嚴重的影響，我們一定要及時治療，那麼有關于毛囊炎的症狀及病因病理是怎... 2023-02-26
健康燕麥怎麼吃才能有瘦身效果
燕麥米其中的蛋白質含量很高，膳食纖維的含量也很高，同時也因為其組織結構緻密，以及beta-葡聚糖帶來的高粘度，導緻燕麥米被人體的消化吸收速度慢，帶來的飽腹感強，食用後血糖上升速度慢，能夠控制血糖，減少食物的攝入，是很适合減肥人食用的，能夠幫... 2023-02-26
健康頸椎病産生的頭暈多久能好
頸椎病産生的頭暈多久能好?說有這麼一種很會搞花樣的病，它的病症累及全身，從頭疼惡心出虛汗到咽燥健忘四肢麻這些症狀往往與身體某些器官本身病變時産生的症狀相似，但磁共振、彩超、造影做了一個遍，也找不到證明這些症狀的證據明明渾身不舒服，偏偏被認作... 2022-11-13
健康藍莓專用肥
草莓是一種非常受歡迎的水果，價格也比較貴，目前種植經濟效益有所提升。下面就帶大家看看草莓怎樣的種植技術和方法。1.選地整地：草莓園應選光照充足，地勢稍高、地面平坦、灌排方便、土壤肥沃疏松。園地應先行除雜草、滅地下害蟲。可用50%辛硫磷乳油1... 2022-11-16
健康人體關節炎的發病特點有哪些呢
人體關節炎的發病特點有哪些呢?今天(10月12日)是世界關節炎日據統計，全世界關節炎患者有3.55億人，在亞洲地區，每六個人中就有一人在一生的某個階段會患上關節炎關節炎在我國的發病率約為13%，保守估計患者超過1億，下面我們就來聊聊關于人體... 2023-02-19
健康韓國瑜大女兒現狀
韓國瑜母親低調現身兒子就職典禮。(圖片來源：台灣“中時電子報”)中國台灣網12月25日訊據台灣“中時電子報”報道，島内今天(25日)上午舉行“六都”首長就職典禮，其中最受矚目的就是高雄市長韓國瑜，支持民衆擠爆現場。韓國瑜的母親也現身會場，低... 2022-11-13
健康綠豆的食療偏方
綠豆含有豐富的無機鹽和維生素，在高溫環境中以綠豆湯為飲料，可以及時補充丢失的營養物質，達到清熱解暑的效果。綠豆更高的價值是它的藥用。盛夏酷暑，人們喝些綠豆粥，甘涼可口，防暑消熱。小孩因天熱起痱子，用綠豆和鮮荷服用，療效會更好。别名：青小豆性... 2023-01-12
健康剛剛吃完香蕉不可以吃什麼
香蕉是生活中十分常見的水果，由于香甜可口，很多人都喜歡吃香蕉。有人說，香蕉有通便的功效，如果有便秘不妨多吃些香蕉。然而，并不是吃什麼香蕉都能緩解便秘，更不是所有人都适合吃香蕉，快來一起看看吧！香蕉能潤腸通便？生香蕉或加重便秘在一般人的認知裡... 2022-12-01
健康便秘吃酚酞片有危害嗎
1月14日，國家藥品監督管理局官網發布《關于注銷酚酞片含片藥品注冊證書的公告（2021年第6号）》稱，根據《中華人民共和國藥品管理法》第八十三條規定，國家藥品監督管理局組織對酚酞片和酚酞含片進行了上市後評價，評價認為酚酞片和酚酞含片存在嚴重... 2023-01-12
健康大暑養生先養心
7月22日是大暑節氣俗話說“小暑不算熱大暑三伏天”三伏中最熱的中伏通常是在大暑節氣專家提醒，這個節氣正值中伏前後，高溫悶熱，且雷陣雨最多，易挾濕。暑濕之氣乘虛而入，尤其老人、兒童、體虛氣弱者，更要注意預防保健。南京民俗裡蘊含大暑養生之道南京... 2023-01-12
健康骨質疏松的該如何治療
上個月一位門診絕經後患者李阿姨體檢發現了骨質疏松，檢查确診以後，她非常焦慮，醫生說我得了骨質疏松症，我該怎麼辦啊？别着急！其實骨質疏松是一種可防可治的疾病，在沒有發生骨折前發現都是幸運的。調整生活方式并接受了正确的骨質疏松治療，可以降低骨折... 2022-11-29
健康衛青霍去病對匈奴作戰地圖
對于陝西，相信大多數人的印象裡是陝北的黃土高坡，西安的城牆，紅火熱鬧的腰鼓，大聲吼起的秦腔。陝西似乎和草原沾不上關系。或許您會問陝西還有草原嗎？答案是肯定的，陝西不僅有草原，而且還是一片很美的草原。走進陝西寶雞的隴縣關山草原，您會看到人與自... 2023-01-05
健康魔獸世界懷舊服p5火法輸出
大家習慣了對未來版本進行預測，提前判斷接下來版本的走勢和難度，所以在每次正式服開放之前會有很多玩家們去賭團本的難度，如果團本難度高的話在開荒階段變化最大的莫過于是拍賣行中的藥劑，如果難度小的話玩家們對藥劑的需求量變低，但是TBC階段對于我們... 2022-12-25
健康小饅頭做法圖解
小饅頭做法圖解?山藥饅頭，将切好的山藥放入蒸鍋中，大火蒸15分鐘，蒸好後放入碗中壓成泥，加入20克白糖，我來為大家講解一下關于小饅頭做法圖解?跟着小編一起來看一看吧!小饅頭做法圖解山藥饅頭，将切好的山藥放入蒸鍋中，大火蒸15分鐘，蒸好後放入... 2022-06-03
健康治療口臭的十大偏方
治療口臭的十大偏方?所謂口臭（也有稱“口氣”的），就是人口中散發出來的令别人厭煩、使自己尴尬的難聞的口氣别小看口臭這小小的毛病，它會使人（尤其是年輕人）不敢與人近距離交往，從而産生自卑心理，影響正常的人際、情感交流，令人十分苦惱那口臭有什麼... 2022-10-07
健康為什麼姜片可以治失眠
#健康真探社#生姜是比較常見的一種食材，其實在中醫學中生姜也是可以入藥的。今天給朋友們分享一個利用生姜快速入眠小妙招，希望能對您的失眠有所幫助。生姜：味辛，性微溫；歸肺、脾、胃經；具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效。據《金匮要略》... 2022-12-02
健康小麥感染鏽病後體内酚氧化酶活性
植入“抗病程序”，小麥“癌症”攻克了江蘇農科人員解決世界性難題，抗赤黴病新品小麥今秋将在長江中下遊推廣眼下，江蘇麥收進度過半，豐收可期。談起小麥，農民最擔心被稱為小麥“癌症”的赤黴病。這種病不僅會導緻小麥大幅減産甚至絕收，産生的毒素還會影響... 2022-12-01
健康最難吃的六種蔬瓜
注意了！在中國網官微後台回複相關關鍵詞：“養生”、“實用”、“八卦”…可以看到更多内容！冬瓜是很多家庭餐桌上的常客，别看它名字裡有個“冬”，卻是中醫眼中的“夏季第一瓜”！跟很多人夏天喜歡吃的西瓜比較，冬瓜有着更好的作用。冬瓜的好處1、清熱解... 2022-11-22
健康病毒性的感冒會反反複複嗎
在現實生活中，孩子感冒是很常見的，大多數的感冒屬于病毒性感冒，也有一部分感冒屬于細菌性感冒。感冒種類不同，處理方法也不同。很多家長看到孩子感冒後，就自行服用家中儲備的消炎藥等藥物。其實病毒性感冒是不用治療的。那麼，如何區分孩子患的是病毒性感... 2022-11-16
健康鼻子囊腫
鼻囊腫的病因1、按其産生的原因可分為先天性發盲異常，腺體因腺管阻塞不能分泌而潴留及炎症感染因素刺激等等。2、按所在部位可分為發生于鼻腔備壁或鼻周軟組織内的各種面裂囊腫。3、由于先天遺傳或發育異常的囊腫有各種面裂囊腫，其中多由面突在發育過程中... 2022-12-11
健康痱子怎麼治療才能好得快
痱子是夏季或炎熱環境下常見的表淺性、炎症性皮膚病。很多人都患過痱子，特别是在夏天的時候，天氣比較炎熱，就比較容易長痱子。長了痱子之後奇癢無比，抓傷了以後皮膚更加的難受。那麼，如何去治療痱子？一般來說，長了痱子有以下緩解方法：1、長痱子的患者... 2022-12-24
健康不需要治療的二十種常見病
遭遇疾病，令人煩惱。但有些常見病，經過科學調理是可以逆轉的！一起來看看醫生們分享的經驗吧。早期脂肪肝：一湯一茶一粥調理脂肪肝在早期沒明顯症狀時，就要開始改變生活方式，結合中藥調理，否則等到指标升高、症狀顯著時，肝髒可能已經損傷嚴重，甚至無法... 2023-01-26
健康下胯拉筋的正确方法
波姐語錄：延展脊柱，減少背部脂肪，讓背部更薄更緊緻就算年齡大了控制不了縱向伸長，也要讓自己看起來更高更瘦更修長。體驗瑜伽的拉伸體式，拉筋骨，延脊柱，瘦維度，讓你看起來長高了。Look1：拉伸脊柱，強化背部肌肉延展脊柱，減少背部脂肪，讓背部更... 2023-02-12

tft每日頭條

> 健康

> 節食減肥後真的可以不反彈嗎

節食減肥後真的可以不反彈嗎

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注