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節食減肥後真的可以不反彈嗎

健康更新时间:2024-05-02 21:07:54

現在很多人想要瘦的速度快一點就選擇節食減肥，那你們也最關注的一點就是節食減肥到底煩不反彈？懂減肥的人都知道節食是必然反彈啊，你為了減肥你可以節食七天你可以節食半個月，但是你能節食一輩子嗎，那肯定不可能啊，通過節食瘦下來的你，一但你恢複正常飲食，早晚有一天你會反彈，真的有很多人剛開始盲目的減肥就不知道怎麼減肥，以為減肥就是不吃飯吃很少，連自己的這個基礎大卡都達不到，這當然就是節食啦。

還有一種就是就是長期吃減脂餐導緻就會感覺明明吃這些是吃不胖的啊，就是正好但是你就覺得你多吃一口就會胖，哪怕你多吃一顆藍莓，哪怕你多吃一粒糙米飯，你就覺得你吃多了，你就覺得你明天不會瘦了從而你就會越吃越少越吃越少，慢慢就變成節食了！甚至有的人呢就不知道自己在節食，就覺得自己在吃減脂餐，實際上全是節食！

節食減肥後真的可以不反彈嗎（到底會不會反彈呢）1

那麼什麼樣的情況下算節食呢？就說你這一天不吃主食，還有一種情況咱們每一個人身體的新陳代謝大卡基本上都是1300左右，如果說你這一天吃的很少你連900大卡1000大卡都沒有達到，那也算節食的.

小編之前也有節食的，那段時間就是節食暴食，記得小編當時節食了半個月，基本上這半個月就是雞蛋黃瓜，然後半個月後真的反彈了好多，節食一但停止你必定暴飲暴食這是一定的.好好問問屏幕前的自己你們是不是這樣一但你節食停下來你是不是非常想暴食，你會吃了很多東西，然後繼續選擇節食，然後又暴飲暴食這樣反複循環，你覺得你這個肥能減成功嘛？

節食減肥後真的可以不反彈嗎（到底會不會反彈呢）2

有很多人剛開始節食的時候，瘦的特别快但是你相信小編，以後就算你一天隻喝水你也不會瘦的，節食減肥的副作用是非常大的，如果說你發量多夠足那你不怕，如果說你的發量本來就少你在通過節食減肥你頭發就沒了！你這個頭發早晚有一天會秃的，還有就是你節食減肥之後你的姨媽真的會出走！你以為姨媽出走是好事情嗎？你以為姨媽出走很正常嗎。你通過節食減肥導緻姨媽出走，你的身體本來應該有的東西，然後沒有了，慢慢的你的身體激素水平越來越亂.

節食減肥後真的可以不反彈嗎（到底會不會反彈呢）3

還有就是反彈，你可能通過節食減肥瘦下來了10斤、20斤，但是小編告訴你們，你反彈的斤數可能是25斤30斤，你好不容易通過節食減肥瘦下來了，每天餓的肚子咕咕的不行，最後一下子反彈你問問你自己何必呢，圖什麼？

好好合理飲食➕運動減肥不香嘛？

在此小編提醒大家節食減肥早晚反彈記住！

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