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哪種烏龍茶可以減肥

健康 更新时间:2024-08-21 04:17:48

烏龍茶能減肥嗎?利用茶來減肥已經成為了夏日瘦身的新風向标了。很多茶都可以減肥,比如普洱茶,綠茶,烏龍茶等。

烏龍茶能減肥嗎?

烏龍茶在減肥瘦身方面具有3大功效是不容忽視的。首先,烏龍茶可以活化自律神經及減輕壓力。烏龍茶可以提升我們的自律神經及副交感神經活動,避免因為壓力大而暴飲暴食,或者因為抑制焦躁,拼命吃東西等,喝烏龍茶可以控制我們的食欲,有利于瘦身。

哪種烏龍茶可以減肥(烏龍茶能減肥嗎)1

其次,烏龍茶可以提高能量代謝。根據調查發現,烏龍茶的功效可以長達5小時,300毫升烏龍茶可以消耗40卡熱量。最後,烏龍茶可以溶解脂肪,有利于脂肪代謝,實驗證明烏龍茶在控制膽固醇上升方面,同樣具有一定的功效。

哪種烏龍茶可以減肥(烏龍茶能減肥嗎)2

怎麼喝烏龍茶減肥呢?每天要喝1升烏龍茶,可以抑制膽固醇,加快熱量消耗。通常是1升熱水放10克茶葉,每次是100克,一升分10次來喝。最好要喝熱茶,而且不加糖。喝完感覺不舒服或睡不着的話,就要适可而止。泡茶的水溫在80℃~90℃左右;吃飯時喝,去除油膩,增添飽腹感,避免吃太多了。

哪種烏龍茶可以減肥(烏龍茶能減肥嗎)3

不過,喝烏龍茶也有幾個禁忌。首先不可空腹喝,否則你會感覺無比饑餓,甚至會出現頭暈眼花等;睡前不喝,避免難以入睡,影響睡眠。不要喝冷茶,烏龍茶放冷了就屬于性寒,喝了對胃不好。烏龍茶内的茶多酚及咖啡堿比較多,錯誤飲用會傷害身體。

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