水被稱為“生命之源”，無論是我們人類還是自然界中的動物、植物等，一切生命體都離不開水源，我們每天必須攝入一定量的水源才能夠保證身體的正常運行。

而對健康意識越來越重視的今天，關于飲水安全些問題也成為老百姓最關注的話題。許多人在網上曾經看到這樣的報道，有些地方因為水源的問題，那裡的居民長期飲用之後誘發了健康問題，許多人都查出了癌症，這些地方也被稱為“癌症村”。

另外，網上還有其他的一些關于飲用水安全問題的文章，比如“長期飲用自來水，會有誘發癌症的風險”、“長期飲用自來水，會容易造成重金屬堆積，引起慢性重金屬中毒”等。

自來水

那麼，我們平時所飲用的自來水真的健康嗎？如果長期飲用這些自來水的話會有什麼問題呢？真的會有誘發癌症的可能嗎？真的會引起慢性重金屬中毒嗎？下面，我就為大家解答一下以上這些相關問題。#健康科普大賽#

事實上絕大多數人在平時的生活中長期飲用的都是自來水，将水龍頭一開，裝進電熱水壺中燒開之後再飲，就像我家裡一樣，其實一直飲用的都是自來水。

可能許多人會問，這樣長期飲用燒開的自來水，真的不會對身體健康造成危害嗎？網上不是說會有緻癌的風險嗎？還會引起慢性重金屬中毒嗎？

其實，如果我們平時飲用的自來水是符合《國家生活飲用水相關衛生标準》的話，那麼就不用太過擔心，這種水質還是比較安全的，經常飲用的話對身體其實并沒有什麼危害。

自來水廠

因為我們平常所使用的自來水在出廠前都需要經常沉澱、消毒、過濾等工藝流程的處理，最終符合相應的安全标準才輸送給我們每一個家庭使用。雖然說水中含有一定量的重金屬、礦物質、細菌等物質，但是都是符合國家安全标準的。而且我們在飲用前，還是燒開後再飲用，這就不用擔心自來水中存在細菌的問題，在高溫的狀态下已經将水中的細菌給殺滅幹淨了。

因此，從理論上來說，自來水還是屬于比較衛生的飲用水。隻要我們飲用的是符合國家安全标準的自來水，那麼對健康就不會存在任何問題。

但是如果長期飲用的自來水不符合國家安全标準的話，那麼就難說了。比如說使用的水源受到了污染，使有機化合物、重金屬等進入到水源之中，即使是經過傳統水處理工藝，仍然還會存在存在氟、砷、鐵、錳等超标問題。

另外，自來水在輸送過程中，由于水管網質量的問題，還可能出現二次污染的問題，使水質發生了變化。

因此，如果長期飲用這些不符合國家安全标準的自來水，那麼是有可能出現重金屬積聚，從而會引起慢性重金屬中毒，使身體出現健康問題。

最後，還有關于自來水的餘氯問題。在我國，目前自來水的消毒一般使用氯氣來消毒，即使是經過工藝過濾，在自來水中還是會存在少量或者微量的氯氣，也就是我們平時說的漂白粉。如果自來水水中餘氯過多的話，那麼就有可能産生一種叫“三氯甲烷”的緻癌物質，人體長期攝入的話，就大大提高了緻癌的風險。

看到這裡，許多人都不淡定了，你這裡都說了長期飲用自來水會存在緻癌的風險，還認為對健康沒有問題？其實，抛開劑量說毒性那就是耍流氓，是餘氯超标的自來水才容易出現緻癌的風險，而且這些緻癌物質要達到一定的量才會發生緻癌的風險。

自來水廠餘氯檢測

而對于符合國家安全标準的自來水，餘氯的含量是控制在人體飲用的限量範圍之内，是一個安全的量，并不會産生多少的“三氯甲烷”緻癌物質，這個含量是微乎其微，對人體是是安全的。

因此，對于自來水的衛生安全問題，并沒有我們想象中的那麼可怕，隻要飲用的自來水是符合國家安全标準的話，那麼即使是長期飲用，也不會對身體健康造成危害，是可以放心飲用的。

對于一些特别注重健康的人來說，在平時的生活中可能不會直接喝燒開的自來水，他們往往喜歡喝礦泉水以及純淨水，那麼礦泉水、純淨水與自來水有什麼區别呢？哪種水更健康一些呢？

礦泉水

礦泉水就是未受污染的地下礦水，裡面含有多種礦物質以及微量元素，比如鈣、鎂、锂、锶、鋅、硒、錳、磷、偏矽酸、氟和鈉的化合物等物質，可以補充人體所需的礦物質元素以及微量元素。但是如果長時間攝入礦泉水反而會直接影響人體健康，這是因為過多的礦物質會加重腎髒的負擔，而且還容易造成礦物質積聚，從而容易出現腎結石等問題。

而純淨水就是指不含有雜質或者細菌的水，是将天然水通過離子交換法、反滲透法、電滲析器法以及蒸餾法等工藝方法制成，因為沒有任何的雜質以及細菌，可以直接飲用。比如家庭中的自來水通過淨水器制作而成就可變成純淨水。同時，純淨水與人體細胞親合力很強，所以能夠有效促進新陳代謝。

純淨水

其實不論是燒開的自來水，還是礦泉水、純淨水，隻要是符合國家安全标準的，都可以放心飲用。但是要想喝上健康的水，不僅要保證這些水是幹淨、衛生的，也就得無害、無毒、無異味，而且最好含有一定的有益礦物質，PH值方面還要呈中性或者微堿性。最重要的一點還要保證水是活的，具有生命活力，簡單來說就是飲用的水不能放太久，以免變質失去了活力。

所以，不論是燒開的自來水，還是礦泉水、純淨水，在飲用時要及時飲用，以免時間過長發生變質，不利于身體健康。

最後，在平時飲水時，千萬不要等到口渴的時候才去喝水，當口渴時才去喝水，那就說明身體已經處于缺少的狀态。所以 平時應該養成一天喝8杯水的習慣，也就是說每日應該保證飲用1.5左右的水，這樣才能保證身體所需。

那麼，怎麼知道自己每天喝水是否充足呢？這個其實可以通過觀察我們的尿液顔色來判斷，可以參考下面這張圖。

尿液顔色與飲水的關系

如果尿液顔色是無色透明的，那說明喝了太多的水，可以适當減少飲水量；如果尿液的顔色是淡黃色、淺黃色，那說明體内水分充足；如果尿液顔色是深黃色，那說明身體有點缺水，要補充水分；如果尿液的顔色是蜜糖色或者濃啤酒色，那說明體内身體處于缺水狀态，水分不足，這個時候就需要大量補充水分。

總的來說，為了身體健康，平時一定要多喝水，要保證身體有充足的水分，這樣才能滋潤皮膚，促進新陳代謝，減少便秘、結石、痛風等疾病的發生，才能有利于身體健康。#健康明星計劃#

作者寄語：很高興為大家科普健康的相關知識，我是左撇子說醫，每天用簡單的語言為大家科普專業的醫學知識，碼字不易，如果你喜歡我的文章，請幫我點個贊！如有疑問，可以在評論區留言，歡迎大家關注并轉發，謝謝大家的支持！

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