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蘋果牛奶減肥法

健康 更新时间:2025-05-04 14:29:22

  1、蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。注意:全天隻能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東東!隻吃蘋果。吃的時候将蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口吃。

  2、酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天隻喝牛奶。

  3、不能吃其它任何東東。特别連水都不能喝。渴了就隻能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量)如果沒有作弊的話,兩天下來就會瘦三到五斤,一周十斤也就輕而易舉了。

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