#減肥#

減肥，這事永不停止。

對于怎麼吃都吃不胖，一直以來都是人類的夢想。

但問題是，自己喝口涼水都會發胖，然而别人早中晚三餐，還來個下午茶＋宵夜，天天燒烤炸雞啤酒，大魚大肉，但是卻怎麼也長不胖。

這還是人嗎？

事實上，這世上并沒有吃不胖的體質，如果攝入多，消耗少，肯定就會發胖。而他們之所以吃不胖，可能是因為這3個因素而引發：

1、基因

遺傳基因中有一種特殊的分泌物是瘦素，這種分泌物對于控制人們的體重效果非常明顯。

很多身體肥胖的人群體内的瘦素都比較少或者不能真正的發揮效果，基因對于身材來說也是一個很重要的影響因素。

2、吸收

說到吸收問題，可以從兩方面來說，一方面是腸胃方面真的有問題。

可能患有一些腸胃方面的疾病，例如胃粘膜損傷、胰腺功能不足、腸系膜血運障礙等相關的各種腸胃疾病。

這時從食物中不能攝取到人體所需的充足能量，自然就導緻不管怎麼吃，都長不胖。

畢竟身體都不吸收，若自己真的患有腸胃方面的疾病，就得及時地去醫院檢查治療，不然會影響到身體的健康。

而另一方面則是胃吸收問題，腸胃方面其實是健康正常的， 也能正常的吸收食物中的能量，但這類人的代謝功能非常強大，可以及時的代謝身體不需要的其他營養物質。

這時候不管你吃多少東西，如果這些食物中沒有什麼營養是身體特别需要的，那麼你的身體會自動判斷你不需要積累那麼多的脂肪和肌肉，既然是不需要的。

而吃到身體中的食物就不會被儲存起來，代謝效率會更高，将這些身體不需要的東西及時代謝掉，自然也就長不胖。

3、生活習慣

理論上來說，人們的飲食和體重有直接的關系。

畢竟肌肉生長的原料就是蛋白質，而且碳水化合物能直接給身體提供能量，人體也需要适量的囤積一些脂肪才能及時的應對一些人體突發的情況以便及時的提供能量。

一些很瘦的人，一般三餐都比較規律，飲食搭配都比較合理，基本上攝入的能量剛好都是身體所需的，這樣自然不容易長胖。

有的人吃得真的很少，食量很小很小，基本上吃一點點東西就飽了，長期攝入的蛋白質和碳水化合物都不足，自然也就長不胖了。

再加上身材瘦的人，很多都有堅持運動的習慣，健康的飲食加上長期的運動，自然就不容易長胖，生活中很多的人都屬于吃得多不動的，這樣不長胖都不合理。

所以說運動也是決定身材胖瘦的關鍵因素啊，除此之外，睡眠情況、壓力、心态等因素對人們的體重也是有一定的影響作用的。

前面所提到的基因，最著名的有一種叫FTO基因，這種基因會讓人食欲增開，而易胖體質的機制，可能就是FTO基因變異，進而導緻體内胃饑餓素高于正常水平。

而在正常情況下，餐前胃饑餓素水平升高，餐後就會降低，人們就會收到---“我已經飽了，需要停止用餐”的信号。

但若胃饑餓素高于正常水平，進食後還容易餓，而且還偏向于高能量食物，那麼FTO基因變異的人更容易發胖。

所以，對于這類易胖體質，雖說先天因素我們改變不了。

但我們也能通過養成一個良好的生活習慣，早睡早起，堅持鍛煉身體，三餐規律，營養均衡，多吃蔬菜水果，減少脂肪的攝入來控制體重。

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