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男士減肥食譜

美食 更新时间:2025-02-02 22:31:48

  1、蘋果餐,隻需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。

  2、菠蘿減肥法,堅持一個星期隻吃菠蘿。其他用水分來補充。

  3、煮雞蛋減肥法,一天食用8~9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

  4、小豆減肥法,将小豆炒熟,碾成粉末狀,加入2勺牛奶,在進食前飲下2杯。

  5、酸奶減肥法,一天隻食用1~2頓酸奶,其他按平常時間進食。

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