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小孩抵抗力差吃什麼好

健康更新时间:2024-08-18 08:20:38

　　1、柚子，柚子氣味濃香，口味酸甜，其中富含維生素，尤其是維生素C的含量非常高。所含的維生素C能夠提高體内白細胞的功能，從而提高身體的免疫力。平時可以給兒童适量吃一些柚子，有助于提高兒童免疫力。

　　2、香蕉，香蕉容易被身體消化吸收，富含維生素，不僅可以促進腸道蠕動，利于腸道健康，還可以讓體内白細胞的數量增加，增強身體的免疫力。每天給兒童吃一根香蕉，對身體也有很多好處。

　　3、南瓜，南瓜中營養豐富，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、蛋白質等，這些營養素都可以提高身體的免疫力。可以把南瓜做成南瓜粥、南瓜米糊等，給兒童吃也比較合适。

　　4、酸奶，酸奶是很多兒童都喜歡吃的，酸奶中含有豐富的益生菌因子，這些益生菌因子能夠有效的增強身體的免疫力。而且，這些因子還能夠維持腸道菌群平衡，利于腸道健康。

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