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小孩抵抗力差吃什麼好

健康 更新时间:2024-12-02 21:55:37

  1、柚子,柚子氣味濃香,口味酸甜,其中富含維生素,尤其是維生素C的含量非常高。所含的維生素C能夠提高體内白細胞的功能,從而提高身體的免疫力。平時可以給兒童适量吃一些柚子,有助于提高兒童免疫力。

  2、香蕉,香蕉容易被身體消化吸收,富含維生素,不僅可以促進腸道蠕動,利于腸道健康,還可以讓體内白細胞的數量增加,增強身體的免疫力。每天給兒童吃一根香蕉,對身體也有很多好處。

  3、南瓜,南瓜中營養豐富,含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、蛋白質等,這些營養素都可以提高身體的免疫力。可以把南瓜做成南瓜粥、南瓜米糊等,給兒童吃也比較合适。

  4、酸奶,酸奶是很多兒童都喜歡吃的,酸奶中含有豐富的益生菌因子,這些益生菌因子能夠有效的增強身體的免疫力。而且,這些因子還能夠維持腸道菌群平衡,利于腸道健康。

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