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正确健身方法

美食 更新时间:2024-10-18 00:26:38

  1、找私人教練,正規健身房的私人教練都是經過嚴格訓練和培訓出來的,對各種鍛煉方法都有一定了解。

  2、找一個“健齡”比你大的健身夥伴,他們對每個動作、每個器械都很熟悉,盡管動作和器械是固定的,但是每個人對動作器械的了解不一樣,學習方法經驗即可。

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