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小基數減肥姿态改善

健康 更新时间:2024-08-24 16:26:13

大家好!又來分享小基數女生減肥心得了。因為我就是一個一年成功減重23斤的小基數女生。不餓肚子,不反彈,輕松減肥,運動量不大。

為什麼說小基數女生減肥,更應該關注數據呢?這裡的數據主要指體重以外的數據,包括:腰圍、臀圍、大腿圍、上臂圍、體脂率、内髒脂肪情況等等。小基數女生如果單看體重不一定數據肥胖人群,往往給自己一個錯誤觀念,覺得不需要減肥。其實小基數女生所謂的減肥更精準的說應該叫減脂。體重是否降低,并不那麼重要。

我在減肥初期,就吃了這個虧,沒有把自己的各個圍度做好測量,直到朋友們說覺得我腰細了、腿細了的時候,我的秤上體重依然不美麗。但是從衣服褲子腰帶去觀察,确實松了。這時候我才意識到,我應該是脂肪掉了。

所以啊,小基數女生減肥,一定要做好多維度數據收集和對比,不要單純看體重這一個數據。畢竟體重不是衡量我們是否健康的決定性标準。相反,如果單純體重變化不明顯,會嚴重打擊大家堅持下去的信心,對嗎?

小基數減肥姿态改善(小基數女生減肥)1

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