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肚子脹氣吃什麼好消化

健康更新时间:2024-12-24 11:30:38

　　1、肚子脹氣要選擇吃比較容易消化的食物，主食可以以半流食為主，比如小米粥、南瓜粥等。另外還需要補充膳食纖維及維生素，吃新鮮的水果、蔬菜，比如蘋果、蘆筍、山藥等，要做熟了吃，水果大多是生冷食物，可以用熱水溫一下再吃。

　　2、但是也要避免吃太多的容易産生氣體的食物，豆類、薯類等這些能夠大量産生氣體，比如地瓜、土豆、大豆等。如果肚子脹氣要少喝碳酸類的飲料，不要吃過甜、過酸的食物，平時可以适當增加運動，增加促進腸胃動力對胃部的消化、吸收有很大的幫助。同時也可以用熱毛巾或者熱水袋在腹部熱敷，還可以沿肚臍四周順時針方向按摩，都可以減輕肚子脹氣引起的胃部不舒服。

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