海參小米紅棗枸杞粥-tft每日頭條

海參小米紅棗枸杞粥

健康更新时间:2024-11-28 15:40:55

食材用料

苦荞适量

黃小米适量

海參适量

雞湯适量

香蔥适量

姜适量

白胡椒粉适量

香油适量

苦荞米和沁州黃小米，還有海參是很好的食材搭配，小米養胃健脾，苦荞清毒解毒，海參富含膠原蛋白，三者結合，使植物蛋白和動物蛋白巧妙搭配，達到酸堿平衡，常喝海參養生小米粥（建議每天一碗或者一周喝三次），可以補氣養顔，減肥降脂，越活越年輕。

1、準備好本次最重要的食材-海參，這裡我們用速發海參即可，泡發時間短

海參小米紅棗枸杞粥（吃個海參養生小米粥）1

小米有品速發海參

2、先把老姜切成片，香蔥切成小段，放置備用，同時準備好雞湯

海參小米紅棗枸杞粥（吃個海參養生小米粥）2

香噴噴

3、将雞湯燒沸，然後倒入苦荞米和黃小米，大火再煮開後，轉小火，再煮半小時以上

海參小米紅棗枸杞粥（吃個海參養生小米粥）3

海參養生小米粥

4、在煮好的苦荞小米粥裡加入海參和姜片，然後繼續煮10分鐘，中間需不間斷的用勺子攪拌

海參小米紅棗枸杞粥（吃個海參養生小米粥）4

海參養生小米粥

5、開始加調料啦，加入鹽、白胡椒粉調味，最後滴上幾滴香油，撒入香蔥出鍋，養生的海參小米粥就完成啦！

海參小米紅棗枸杞粥（吃個海參養生小米粥）5

海參養生小米粥

愛心小貼士

本次小米粥是黃小米和苦荞香米的結合，内含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、不飽和脂肪酸、鋅、硒等多種礦物質及維生素E、維生素B1等。小米粥裡面有苦荞，年紀比較大的人食用可降三高。黃小米裡面米油豐富，具有養胃的作用；年齡小的baby喝了小米粥後易消化，粥湯營養豐富。配合海參煮粥熬成的粥，粥色金黃、香味濃郁，是絕佳的養生食療食品。

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