刮痧是中醫養生的一種方法,已經受到了很多人的青睐。它能去除體内濕氣，防止亞健康，促進全身血液循環，有助于緩解各種身體不适，而不同部位的刮痧方法也是不同的。
刮痧的方法有哪些？
1、頭部刮痧
我們的頭上有頭發覆蓋。我們需要用刮闆在頭發上面刮拭，不用塗抹任何的潤滑劑。為了提高刮痧的效果，可以用刮闆的角或邊進行刮削。每個部位都要刮痧30次左右，直到皮膚變熱為止。
2、面部刮痧
在面部刮痧的話會影響美觀，所以要注意手法的輕柔，盡量不要出痧。面部刮痧是不需要用任何活血劑，也不能大面積進行刮痧。方向應根據肌肉的方向由内向外，每天刮一次。
3、頸部刮痧
刮脖子時要注意柔軟，不要用力過猛。你可以用刮闆的邊角來刮拭，以出痧為度，肩部肌肉是比較發達的，可以多用力一點。
4、背部和四肢刮痧
背部應該由上而下進行刮，最好是從中間向兩側地方刮時，注意手法的輕柔，千萬不能用力過大，不然會傷害到脊椎。四肢刮痧的時候遇到關節部位不能用力，若是下肢出現水腫或者靜脈曲張的話可以從下往上刮拭，皮膚出現了破爛、感染等應該避開。
5、膝關節刮法
由于膝關節的結構複雜，刮痧的時候要選擇刮闆的棱角來進行刮拭，這樣可以掌握正确刮痧的部位以及方向，防止骨關節受到損傷。在刮痧的時候要注意動作輕柔，若是膝關節有積水的話不能刮痧。
刮痧有什麼好處？
1.活血通絡
刮痧手腳有利于促進血液循環，并能緩解手腳的冰涼狀況。當血流不暢或陽氣不足時，會導緻手腳冰冷，這可以通過刮手掌來緩解。掌心發熱後，用刮闆中部刮除指的四面，從指根到指尖，每方向刮十次，有利于促進活血通絡。
2.通便
刮痧有通便的作用，長期便秘會影響食物的消化吸收，同時也會使身體吸收大量毒素。患者可自上而下刮腹，内髒下垂的患者應自下而上開始刮，這樣可以促進胃腸蠕動，刺激大便排出。
刮痧可以給身體帶來很多好處，但不能長時間刮痧，否則會損傷脾胃，不僅不會緩解疲勞但也會增加身體的負擔，如果出現皮膚潰瘍或皮膚變化的人群是不能進行刮痧的，否則會加重病情。
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