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10條健康小知識

健康更新时间:2024-11-27 11:50:32

10條健康小知識?#頭條創作挑戰賽#關于果汁，今天小編就來聊一聊關于10條健康小知識?接下來我們就一起去研究一下吧!

10條健康小知識

#頭條創作挑戰賽#

關于果汁

大部分的果汁，即使是水果現榨，都應該少喝。

看似沒有“科技與狠活”的自制鮮榨果汁是這樣子的：打果汁時，外力将水果的細胞壁破壞，也就意味着其中可以促進人體腸胃蠕動的纖維素（即膳食纖維）大部分被破壞；與此同時，水果中的糖分有更多的被釋放出來，包括但不限于果糖蔗糖等等，果糖對人體的影響不亞于蔗糖（白糖紅糖都是蔗糖）。當然，水果中的維生素的結局也沒有好到哪裡去，在榨汁的過程中，對我們人體非常有利的維生素B呀C呀，統統“出師未捷身先死”了～很少能能到達我們的體内，為我們的身體調節做貢獻。

那就更不要說可能利用壞果爛果的廠榨果汁，以及多多“狠活”的添加劑果汁了。

因此，喝果汁不利于血糖控制和身體健康，更不利于科學減重或者減脂。

水果直接吃更健康。（但記住不要貪多喲～

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