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空腹吃過多香蕉的危害

健康更新时间:2025-01-09 21:59:14

空腹吃過多香蕉的危害?香蕉味道香甜，而且有通便的功效，很多減肥人士喜歡将香蕉作為代餐但是網上流傳空腹食用香蕉有害身體健康空腹不能吃香蕉是很老的傳言了，網上流傳因為香蕉當中含有大量的鎂元素，鎂是影響心髒供能的敏感元素，對心血管存在抑制作用，所以對健康有害但事實真的如此嗎？，我來為大家科普一下關于空腹吃過多香蕉的危害?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

空腹吃過多香蕉的危害

香蕉味道香甜，而且有通便的功效，很多減肥人士喜歡将香蕉作為代餐。但是網上流傳空腹食用香蕉有害身體健康。空腹不能吃香蕉是很老的傳言了，網上流傳因為香蕉當中含有大量的鎂元素，鎂是影響心髒供能的敏感元素，對心血管存在抑制作用，所以對健康有害。但事實真的如此嗎？

營養專家稱，任何沒有劑量作為基礎的毒性都是僞科學。一方面香蕉中鎂元素的含量其實并沒有很高，每100克香蕉中所含的鎂元素僅是人體鎂元素單日需求量的8%左右，完全低于堅果、蔬菜、魚類以及粗糧等食物的鎂元素含量。因此，隻要不是空腹攝入大量香蕉，是不會對身體造成影響的。

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