七夕散步随感-tft每日頭條

七夕散步随感

健康更新时间:2024-12-03 08:36:12

走路的好處有很多。在現代，更多的人習慣久坐，如此這般，人體上半身的重量就會長時間全都壓在腰椎和尾椎上，就會造成包括頸椎、脊椎和腰肌的損傷，也會造成下肢靜脈血液回流緩慢，血液瘀滞，進而引起更多慢性疾病的發生。而緩解因久坐造成身體不适的最好方法，就是每隔一段時間就要盡量放松地走一會兒路。

七夕散步随感（七夕會健康）1

走路可以愉悅身心，調節情緒；可以疏通經絡，暢通氣血；可以活動關節，加強肌肉的力量，有利健康，減少疾病，所以，走路是世界上最簡便最好的運動。

需要注意的是，在走路時，應适可而止，萬不可盲目加碼。尤其是那些抱有快速減肥、快速健體目的長距離“暴走”，更應避免。此舉極易的造成膝關節、踝關節、韌帶和肌肉的損傷，那就得不償失了。

人的腳力也不是“一勞永逸”，久不走路，腳力就會大大下降。由于工作原因，我習慣了坐辦公室，腳力也暗暗随之逐漸“荒廢”。2006年5月，我和同事們去武當山散心。上山坐纜車，顯不出什麼。下山時，我看從金頂到南岩宮僅隻4.7公裡，就覺得，這點路算得了什麼，又是下山，能費多大點勁？要知道，從前咱可是經過“長征”鍛煉的！于是，就和大家一同步行下山。可萬沒想到，就這4.7公裡下山路，差點沒要了我的命！當時的我，兩腿像灌了鉛，每下一級台階，就猶如受一次酷刑。最後，要不是同事的全力攙扶，我還真不知什麼時候才能下山。下山之後，我越發感到恐懼：這4.7公裡的下山路就把我累得要死要活，今後可怎麼辦！

于是，我下定決心，加強鍛煉，找回過去的我！從那以後，我幾乎每天都要圍着駐地周圍走上三公裡路。這個習慣，一直堅持到現在。人一天能走多少路，确實是有極限的。關鍵的是，隻要你注重日常的鍛煉，就能不斷縮小和自己能力極限的差距。最重要的，就是邁開你的雙腳，多走走路，就一定大有好處。（劉建華）

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