天氣冷應該喝什麼粥-tft每日頭條

天氣冷應該喝什麼粥

美食更新时间:2025-01-30 00:48:39

天氣冷應該喝什麼粥（大冷天聰明人常用）1

剛剛入冬，北方很多地方已經大雪紛飛，銀裝素裹好是迷人。雪景雖美，但也抵不過凜冽的北風帶來的寒意。怕冷的人想要度過這漫長的冬天屬實不易，特别是一些女性朋友，本就不如陽氣十足的男性，如果再加上虛弱的體質，簡直就是雪上加霜。若是想暖和的過冬天，除了添襖加衣之外，補充自身的熱量最為關鍵。

天氣冷應該喝什麼粥（大冷天聰明人常用）2

熱量的來源離不開一日三餐，而早餐是一日三餐中最重要的，俗話說：“早上吃得要像皇帝一樣”。現在很多人往往忽略掉了早餐，身體都沒有足夠的能量開啟新的一天，更别說抵禦寒冷了。早餐想吃好其實很簡單，一碗有“内容“”的粥就能輕松搞定。分享一碗香甜軟糯的暖胃暖身粥，這碗粥的食材都是家中常備的，能夠養胃、幫助增強抵抗力的小米，搭配蛋白質含量可以與肉叫闆的紅豆，還有補氣血的紅棗、紅薯，既能補充營養，又能暖身飽腹，特别是怕冷的人一定要學起來，堅持早晨喝上一碗，輕松面對寒冬。

天氣冷應該喝什麼粥（大冷天聰明人常用）3

小米暖身粥

所需食材：小米小半碗、紅心紅薯1個、紅豆小半碗、紅棗6顆、紅糖适量

天氣冷應該喝什麼粥（大冷天聰明人常用）4

1、紅豆提前放入适量清水浸泡一晚，浸泡過後的紅豆可以有效縮短熬煮時間。小米淘洗兩遍，把小米中殘留的雜質灰塵清洗掉。

天氣冷應該喝什麼粥（大冷天聰明人常用）5

2、紅薯清洗幹淨後去皮，切成小塊備用。紅棗用一勺面粉将其表面灰塵吸附清洗幹淨，去核切成圓片備用。

天氣冷應該喝什麼粥（大冷天聰明人常用）6

3、煮鍋中加入适量的清水和切好的紅薯塊，開大火将水煮沸。

天氣冷應該喝什麼粥（大冷天聰明人常用）7

4、水煮沸後先倒入洗淨的小米，小米冷水下鍋容易粘鍋底，出現焦糊的問題，所以最好沸水下鍋。再倒入泡好的紅豆繼續熬煮30分鐘。

天氣冷應該喝什麼粥（大冷天聰明人常用）8

小貼士：紅薯、小米都是較容易粘鍋底的食材，熬粥的時候要勤看勤攪拌，防止食材沉底粘鍋，味道大打折扣，洗鍋時也比較麻煩。

5、30分鐘後，把紅棗倒入鍋中，繼續熬煮5分鐘左右即可，出鍋前加入适量的紅糖，攪拌至融化，一碗香甜可口的暖胃暖身粥的完成了。

天氣冷應該喝什麼粥（大冷天聰明人常用）9

——老井說——

很多人有喝粥的習慣，但要注意的是，白粥的營養成分是比較單一的，大量的碳水化合物并不能滿足人體所需的營養，蛋白質的供給也遠不如牛奶、豆漿，所以熬粥的時候要注意搭配相應的食材，讓一碗簡單的粥也能提供充足的營養成分，科學合理的攝入營養才是身體健康的關鍵，入冬後我也會持續更新一些關于煲粥、煲湯的菜品，歡迎關注。

天氣冷應該喝什麼粥（大冷天聰明人常用）10

我是市井覓食記，與世界交手多年，依然光彩依舊，興緻盎然！喜歡專注吃喝玩樂市井小事，每日更新菜譜和美食趣聞，關注我，享受美食不迷路。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食鮮栗子能放冰箱冷凍保存嗎
可以。闆栗低溫保存可以起到保鮮作用，還能防止闆栗腐敗變質，把生闆栗放在保鮮袋内儲存在冰箱或冷凍室，可保存15天左右。注意不要保存太久，以免營養價值流失，影響闆栗口感。生闆栗的保存方法：1、沙土保存法：新鮮的闆栗買回來之後，可以找一處空地，将闆栗埋藏到沙土裡，或者挖一些不幹不濕的沙土回來，将闆栗放到容器裡用沙土埋起來，這樣可以持久保持新鮮。在保存闆栗的容器底部鋪上一層黃沙，再放上闆栗，按照一層黃沙一 2023-06-30
美食菠蘿隔夜酸了能吃嗎
菠蘿隔夜酸了不能吃。菠蘿隔夜變酸是保存不當，導緻細菌在菠蘿果肉裡滋生，出現的酸味變質現象，這種情況下的菠蘿不能再食用，否則會出現食物中毒或腸胃不适等健康危害。菠蘿：菠蘿是熱帶水果之一。福建和台灣地區稱之為旺梨或者旺來，新馬一帶稱為鳳梨，大陸及香港稱作菠蘿。有70多個品種，嶺南四大名果之一。菠蘿原産于南美洲巴西、巴拉圭的亞馬遜河流域一帶，16世紀從巴西傳入中國。已經流傳到整個熱帶地區。其可食部分主要 2023-06-30
美食草莓熱量高嗎
不高，草莓主要是果糖和葡萄糖，這兩種糖分屬于單糖，很容易被機體吸收。草莓中含有豐富的維生素c和礦物質，具有清熱解渴，潤肺止咳，健脾益胃的功效，可以降低體内膽固醇，經常食用具有通便作用，可加強腸道蠕動，保護胃腸粘膜。不可一次攝入過多，以免對胃腸道增加負擔，使糖類轉化為脂肪導緻肥胖。草莓營養：草莓營養價值豐富，被譽為是“水果皇後”，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素 2023-06-30
美食攀枝花美食
攀枝花美食有羊肉米線、全羊湯、羊耳雞塔、鹽邊油底肉、雞棕卷粉、麻辣魚塊、砣砣肉、鹽水肫花、金河芒果、紅鍋黃辣丁等。1、羊肉米線。攀枝花特色小吃，湯汁濃厚、味道鮮美。2、全羊湯。攀枝花特色美食，羊肉耙軟、湯汁鮮美。3、羊耳雞塔。攀枝花傳統美食，入口清爽、鹹鮮利口。4、鹽邊油底肉。攀枝花特色美食，肉質香醇、肥而不膩。5、雞棕卷粉。攀枝花特色美食，肉厚肥碩、味道鮮甜。6、麻辣魚塊。攀枝花傳統美食，口感香 2023-06-30
美食粉條豆腐白菜怎麼炒
大白菜葉适量、北豆腐半塊、粉條适量、蝦米适量、蔥花适量、幹辣椒兩個、十三香、蔬之鮮、鹽适量、生抽老抽适量。白菜葉撕爛，豆腐切成小塊。鍋裡放油放蔥花爆香，放點蝦米炒香。放白菜葉炒，白菜葉子炒軟，加蔬之鮮、十三香、幹辣椒炒勻。加适量生抽，一點老抽調味上色，翻炒均勻。加一碗水，放入豆腐，放鹽，蓋蓋炖5分鐘。豆腐白菜入味了，加入提前泡好的粉條，粉條炖沒有硬芯了，即可出鍋。 2023-06-30
美食澳龍和波龍的區别是什麼
肉質：波龍肉較嫩滑并且細緻，味道也較鮮美香甜。澳龍肉質就會比波龍稍微老一點，在口感上也沒有那麼細緻滑口，但味道要比波龍更加鮮美。外觀：波龍的外殼非常光滑并且還帶兩個大鉗子。澳龍沒有大鉗子，隻有兩根蝦須，在外殼上還長滿了刺。成年澳龍通常都能達到100-250克體重，成年波龍比澳龍更重。實際上波龍又叫緬因龍蝦，它不産于波士頓，主要産地是在緬因州，北美洲東北到加拿大東沿岸都有，而且緬因州産量非常多，又是 2023-06-30
美食怎麼判斷綠豆熟沒熟
硬度：煮熟之後的綠豆湯比較軟，用手去捏會很容易捏爛，而沒熟的綠豆湯是堅硬的，用手不能将其捏爛。顔色：煮熟之後的綠豆湯顔色一般是淡綠色，有時候會呈現出偏灰色，不熟的綠豆顔色一般就是綠色，不會參雜其他顔色。氣味：煮熟的綠豆，會散發出一股綠豆香氣，沒熟的綠豆不具有什麼味道。綠豆營養價值：1、綠豆中含有的蛋白質22%~26%，是小麥面粉的2、3倍，小米的2、7倍，玉米面的三倍，大米的3、2倍，在綠豆蛋白質 2023-06-30
美食炒藕泥怎麼不粘鍋
用不沾鍋或不鏽鋼鍋炒，炒勺用木質或矽膠的。因銅、鐵、鋁等金屬活性較高，易在高溫下與食物中的酸堿發生化學反應，造成食物變色甚至産生有害物質。而不粘鍋和不鏽鋼國有非活性鍍層，可杜絕粘鍋及變色現象的發生。不粘鍋是做飯不會粘鍋底的鍋，因為鍋底采用了不粘塗層，常見的、不粘性能最好的有特氟龍塗層和陶瓷塗層。關于國家制定該标準的目的，負責對标準進行解釋的衛生部衛生監督中心标準處韓玉蓮研究員肯定地表示：标準對不粘 2023-06-30
美食梅菜扣肉的梅菜是什麼菜
芥菜。梅菜是廣東（梅州、惠州）的漢族傳統名菜，屬于腌制食品。惠州又稱為惠州貢菜。鄉間民用新鮮的（芥菜）梅菜經晾曬、精選、飄鹽等多道工序制成，色澤金黃、香氣撲鼻，清甜爽口，不寒、不燥、不濕、不熱，不僅可獨成一味菜，又可以把作配料制成梅菜扣肉、梅菜蒸豬肉、梅菜蒸牛肉、梅菜蒸鮮魚、梅菜湯等菜肴。梅菜扣肉：梅菜扣肉，漢族傳統名菜，屬客家菜。制作材料有五花肉、梅菜、蔥白、姜片等。通常是将五花肉上湯鍋煮透，加 2023-06-30
美食蓮子羹怎麼做
蓮子羹的做法：1、準備材料：銀耳1朵、蓮子适量、枸杞适量、冰糖2大塊。2、将銀耳泡軟。3、把浸泡好的銀耳捏碎。4、将捏碎的銀耳、蓮子、枸杞、冰糖放入炖盅，加适量清水。5、炖盅放入蒸汽烤箱。6、選擇蒸汽功能，設置溫度為100度，調節時間為60分鐘即可。 2023-06-30
美食如何區别南豆腐和北豆腐?
口感不一樣：北豆腐一般塊大，吃起來比較硬也比較粗糙易碎。南豆腐比較薄，吃起來比較細膩比較柔軟滑嫩有彈性。點豆腐的材料不一樣：北豆腐一般是用鹽鹵點，就是常說的鹵水點豆腐。南豆腐一般用石膏點豆腐，所以南豆腐非常細膩。含鈣量不一樣：北豆腐的含鈣量比南豆腐要高很多，這是因為點豆腐的材料所造成的。食用方法不一樣：北豆腐因為比較硬更适合燒制時間比較長或是大火煎炒，比如蔥燒豆腐、豆腐餅等。南豆腐比較适合涼菜、湯 2023-06-30
美食吃油桃的好處
補氣益血，油桃有補氣益血，養陰生津的作用，适合氣血虧虛的人群。美容養顔，油桃含有非常豐富的維生素c，具有抗氧化作用，可以有效提高人體免疫力，減緩人體内自由基對細胞的損害。瘦身，油桃不僅營養豐富，而且還含有纖維素的含量很高，對人體産生的一種飽腹感，有減肥瘦身的功效。活血化瘀，同時也有降壓的作用，所以吃油桃的好處非常多。油桃中含有大量的鐵元素，在水果中屬于高鐵食物，适用于缺鐵性貧血的人食用，同時也含有 2023-06-30
美食蛋黃液是什麼
蛋黃液是新鮮雞蛋經過去殼、蛋清分離後，加工成的蛋液。蛋黃液具有乳化性、着色性、營養性，富含磷脂。廣泛應用于面包、糕點、方便面、餅幹、曲奇、沙琪瑪、蛋卷等面類食品中，起到鮮蛋固有的作用；應用于冰淇淋中，起乳化作用，用于提高冰淇淋的保形性，并改善其風味；應用于麥片、米粉、奶粉中作調味品，增加營養、改善口味；還可用于烘焙制品、冷飲食品、調味食品、沙拉制品、肉制品中。蛋黃液制作方法：1、碗中打入雞蛋，攪拌 2023-06-30
美食鮑魚死多久不能吃
2天。鮑魚是一種十分珍貴的海産品，對生存環境要求極高，保存時間并不長，但是它不同于螃蟹，隻要鮑魚的死亡時間不長，并且在沒有發生變質的情況下，一般還是可以繼續食用，如果鮑魚死亡時間超過兩天或者出現了變質的情況，就不建議繼續食用，否則會對身體産生不利影響。怎麼判斷鮑魚死了多久：看肉質：如果死亡的鮑魚肉質仍然比較鮮亮，且富有彈性，則表示鮑魚的死亡時間并不長，可以繼續食用；如果鮑魚肉質顔色暗淡或發綠發黑， 2023-06-30
美食雪蓮果熱量高嗎
雪蓮果的熱量不高。雪蓮果中的主要成分是水分和寡糖，每100克的雪蓮果含有的熱量僅為33大卡，比橙子、蘋果、香蕉等水果熱量還要低，是一種低熱量水果。雪蓮果雖味道甘甜，但其中帶來甜味的主要成分是寡糖，不易被人體所吸收利用，并且雪蓮果中蛋白質、脂肪、澱粉的含量都很低，所以适量吃雪蓮果不會發胖。雪蓮果減肥吃多少合适：500克以内。建議吃雪蓮果減肥一天吃500克左右即可，不建議過多食用，因為雪蓮果的纖維素雖 2023-06-30
美食螃蟹怎麼吃?
1、掀蟹殼：将煮熟的螃蟹晾幹後，用手掰開螃蟹殼。2、吃蟹黃/膏：母蟹吃黃，公蟹吃膏；蟹殼掀開後，先去掉蟹蓋中的蟹胃，然後用勺子取其中的蟹黃/膏，蘸醋，姜絲并食。3、吃蟹身：用牙簽挑食或者直接用手掰開，然後蘸醋和姜并食。4、吃蟹腿：主要是大腿，吃功較好的，可以直接咬掉兩端，用力吸取内部蟹肉即可，也可以用剪刀等将蟹腿的殼弄掉再吃。5、吃蟹剪：将其掰成三部分，中間的就是有肉待食的區域，用剪刀剪開蟹殼，直 2023-06-30
美食醬油可以生吃嗎
可以，但不建議生吃。因為烹調醬油在生産、運輸等過程中可能會受到微生物的污染，不可避免的會含有一些細菌，而生吃醬油則省去了高溫烹調的步驟，容易導緻腹瀉等情況。因此建議大家盡量減少生吃醬油的情況，最好保證有高溫烹調的環節，這樣可以殺害大部分的細菌，降低危害身體健康的幾率。醬油生吃好還是熟吃好：中國人的廚房裡離不開醬油。醬油是用豆類、麸皮等原料釀造而成，有獨特的醬香味，是中國傳統的調味品。但醬油在釀造、 2023-06-30
美食荔枝皮裡面有黑點
荔枝皮裡面有黑點是由于受了病菌蟲害。病菌入侵發病時引起荔枝果皮局部變褐，後進一步擴大殃及全果，不僅外表受損也危及果肉，導緻果實敗壞。所以如果出現荔枝皮裡面有黑色小點，不要食用。吃荔枝避免上火的方法：1、連着白膜吃下去：吃荔枝時，把果殼剝開以後，會有一層薄薄的白膜，這跟果肉一起吃下去就會不上火了。白膜有點苦澀，嚼到果肉時，會變得鮮甜。吃完荔枝以後，把荔枝蒂部凹進果肉白色的蒂狀部一起吃掉，這樣連着吃２ 2023-06-30
美食苦瓜檸檬茶怎麼做
苦瓜檸檬茶的做法共分為3步。需要的食材有：青檸檬70克、苦瓜30克、果糖50毫升、暴香茉莉茶200毫升、冰塊适量。以下是苦瓜檸檬茶做法的具體步驟：第一步：榨汁雪克杯中加入少量冰塊，加入70克青檸檬和30克苦瓜，用檸檬錘暴打捶出汁。第二步：加綠茶湯再加入200毫升的暴香茉莉綠茶湯。第三步：完成再加入冰塊，然後搖均勻，搖好後倒入出品杯中至滿杯即可。總結：以上就是關于苦瓜檸檬茶怎麼做的具體操作步驟，希望 2023-06-30
美食沒成熟的青柿子能吃嗎
不能。沒有熟的柿子裡面含有大量鞣酸，被人體吸收後與體内物質産生作用會形成形狀不等的硬塊物體，造成胃柿石。如果是長期食用，會導緻胃柿石越來越大，之後沒有辦法自然排出體外。柿子的催熟方法：1、放置法：先把要放置柿子的容器洗幹淨并且晾幹，容器的話不要用破掉的地方，要求完整。柿子如果不是太多的話，放進容器的時候，可以把一兩個成熟的水果放進去，之後把容器密封，等到一周後就可以吃到熟透的柿子了。2、白酒擦拭法 2023-06-30
美食番茄土豆怎麼做好吃
1、土豆去皮切片，切好的土豆用水浸泡。西紅柿切塊，青椒掰成小塊，蔥蒜切好。2、鍋裡放油，放入蔥蒜炝鍋爆香。倒入切好的西紅柿翻炒，炒出番茄紅素，湯汁變成紅色。3、倒入切好的土豆片翻炒，倒入生抽和蚝油，放入一勺鹽調味。4、加入半碗清水，小火炖煮，湯汁收的差不多的時候，放入青椒塊翻炒，倒入澱粉水，翻炒出鍋即可。西紅柿又名番茄。西紅柿的根系發達，分布廣而深，發根力強，莖部易生不定根，移栽容易，亦可行扡插繁 2023-06-30
美食怎樣做酸豆角好吃不容易壞
1、長豆角洗淨，徹底晾幹表面的水分。用一個幹淨無油的鍋裡加水，約1500毫升水加50克鹽，再加入一把花椒，燒開後繼續煮2分鐘，徹底晾涼後作為泡豆角的水。2、将長豆角卷好放入泡菜壇中，加入晾涼的花椒鹽水，确保豆角完全被淹沒後，往壇中倒入高度白酒，壇口蓋蓋，在泡菜壇子外面的上沿口注滿水，最後把瓶子放到陰涼通風的地方。3、大約5-7天左右就可以了，時間越長，酸味則越濃。時間到了可以打開嘗嘗味道，如果不夠 2023-06-30
美食煮速凍粽子要解凍嗎
需要。粽子後放在陰涼處解凍，想加快時間可放入水中等解凍。把解凍後的粽子蒸10分鐘左右即可，可保存粽子的口感。或者将粽子放入溫水中，浸泡10分鐘左右，即可解凍。把解凍後的粽子蒸10分鐘左右即可食用，也可提升粽子的口感。速凍粽子怎麼加熱：水加熱：可将粽子放進煮沸的開水中，水量以剛沒過粽子為宜，用猛火加熱至“透身”。加熱時間的長短視粽子的大小及解凍程度而定，一般不低于八分鐘，但時間過長會使粽子的口感變得 2023-06-30
美食煮生蚝需要多長時間
帶殼的生蚝：8-10分鐘。帶殼的生蚝，因為有外殼的原因，傳熱能力沒有那麼強，需要在水開了之後煮8-10分鐘，這樣能殺死内部的寄生蟲。不帶殼的生蚝：3-5分鐘。而不帶殼的生蚝，能直接和熱水接觸，就容易熟一些，在水開後煮3-5分鐘即可。帶殼生蚝怎麼煮：将生蚝刷洗幹淨，在鍋中加入适量清水并煮開，将生蚝放入燒開的水裡煮5分鐘，然後取出，放入自己調配的蘸料中，即可食用。 2023-06-30
美食白酒腌鴨蛋要多久
7天。腌制鹹鴨蛋要達到蛋黃流油，蛋白有鹹味，但又不能太鹹的标準，關鍵在于凝固鴨蛋蛋黃中的蛋白質，析出黃油即脂肪，腌制的不能時間過長，以免鹽分浸入過多，通常不同的腌制方法，需要的時間也不一樣，一般用黃土等傳統腌制鴨蛋方法需要20-40天左右，而白酒快速腌制鴨蛋隻需7天即可。腌好的鹹鴨蛋怎麼保存：建議冰... 2023-06-30
美食桃膠熬好能放多久
5-6小時。放冰箱冷藏可保存5-6小時。桃膠含有較多的糖類物質，極其容易發生變質，建議及時食用熬好的桃膠。桃膠又名桃油、桃脂、桃花淚。是薔薇科植物桃或山桃等樹皮中分泌出來的樹脂，其主要含半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸、脂肪、蛋白質等，具有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效。桃膠由桃樹自然分泌或在外力作用下産生傷口，比較粘稠的液體通過太陽曬蒸發，産生固體。幹的桃膠呈結晶石狀很硬，外貌似琥珀，桃膠有足 2023-06-30
美食青桔子怎樣變黃變甜
青桔子還未完全成熟時，可将青桔子和含有乙烯的水果一起放在一個相對密封的狀态下，這樣可以增加青桔子的呼吸強度、提高桔子組織對氧的滲透性，從而加速青桔子的成熟；不想借助外物可以用報紙、保護網裝起來，放在溫度較高的地方，保存幾天後青桔子就會自然成熟了。桔子選購技巧：1、好的橘子呈色澤閃亮的橘色或深黃色；橘子底部是灰色的小圓圈；從側面看，有長柄的那一端是凹進去的。2、過于成熟的蒼黃色、青澀的綠色以及表皮有 2023-06-30
美食荔枝屬于涼性食物嗎
不屬于。荔枝本身屬于一種熱性水果。荔枝中含有大量的葡萄糖、蔗糖，可以有效補充身體所需要的營養物質，營養腦神經，提供人體所需要的熱量。而且荔枝中的維生素c、蛋白質也比較多，可以增強人體的免疫力。荔枝營養價值：1、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症；2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力； 2023-06-30
美食荔枝酸是什麼原因
一、壞掉的酸味：如果是壞了，有酸味還會有一種“馊味”，果肉壞的部分會有點顔色加深。二、正常果酸味：１、品種不好：目前味道算最甜的荔枝是“桂味”，顆粒一般大。其次“妃子笑”，顆粒較大。其他荔枝都會略帶一點酸味。２、荔枝未熟透：如果荔枝沒有完全熟透，也會有酸味。吃荔枝有什麼好處：1、增強人體免疫力，荔枝富含維生素Ｃ和蛋白質，因此可增強機體免疫力，提高機體抗病能力。2、幫助止瀉，荔枝性溫，健脾胃，而腹瀉 2023-06-30
美食歐洲文明的發源地
歐洲文明的發源地在古希臘。西方有記載的文學、科技、藝術都是從古代希臘開始的。古希臘不是一個國家的概念，而是一個地區的稱謂，其位于歐洲東南部，地中海的東北部，包括希臘半島、愛琴海和愛奧尼亞海上的群島和島嶼、土耳其西南沿岸、意大利東部和西西裡島東部沿岸地區。古希臘人在哲學思想、詩歌、建築、科學、文學、戲劇、神話等諸多方面有很深的造詣。這一文明遺産在古希臘滅亡後，被古羅馬人延續下去，從而成為整個西方文明 2023-06-30

tft每日頭條

> 美食

> 天氣冷應該喝什麼粥

天氣冷應該喝什麼粥

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注