1、脫掉鞋子,卷屈腳趾夾住電話本的邊緣,當您的腳部柔韌性提高後,就能将電話本翻頁。這樣做,可以解除疲勞,強壯腳部肌肉。
2、地闆上放一間空瓶子,光腳踩在上面滾動。這樣可以刺激血液循環并且起到按摩的作用。
3、用腳趾夾起木棒、鉛筆,以此來拉伸韌帶,松弛緊張的肌肉。
4、站久了,擡起腳趾,腳跟着地。重複幾次,這項活動可以重新分布腳上所承受的壓力。
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