提起癌症，可能大家心裡都會生出一種恐慌。你知道嗎？其實癌症有着很大的可能性是因為飲食不當而造成的呢，如果我們能夠這樣做的話，那就可以有效的防止癌症的出現。

　　#清風計劃#

　　防癌，首先要防住“病從口入”

　　1.經常吃腌制食品和剩菜可能會導緻胃癌

　　其實多數人得胃癌都是因為飲食不當而造成的。腌制食品當中大多都含有過多的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽這種物質本身就有着一定的毒性，而且她還可能和蛋白質食品當中的一種物質合成亞硝铵，亞硝氨铵這種物質具有着非常強的緻癌性的，這樣的話就會比較容易引發胃癌。有的人平常覺得剩菜不吃的話就浪費掉了，所以他們通常會把剩菜都給吃掉，但是不管是隔頓還是隔夜的剩菜，都是會産生亞硝酸鹽的，雖然含量并不是很高，但是長期的積累的話也是會導緻胃癌的出現。

　　2.高脂肪高熱量的飲食容易引發乳腺癌

　　有些女性平常的時候喜歡吃一些蛋糕，油炸食品加工的肉制品這樣的高脂肪，高熱量的食物。雖然說這些食物确實吃起來非常的美味，但是這些食物是有着一定的可能性會導緻乳腺癌這種疾病的發生的。因此，女性朋友平常的飲食一定要注意控制熱量的攝入。

　　3.煙酒槟榔不離口會導緻口腔癌

　　香煙當中的緻癌物和促癌物都是非常的多的，所以平常的時候吸煙過多的話，是最容易引發癌變的了。烈酒入口的燒灼感，讓人備受喜歡，但是這樣确實會使得口腔黏膜受到損傷的，最終還會引發口腔癌。還有些人吸完煙以後喜歡嚼一些槟榔，但是槟榔這種食物也是會導緻口腔癌的患病率增加的，因此，大家平常的時候最好是能夠遠離煙酒和槟榔。

　　預防癌症務必記住三點

　　癌症的發生和飲食是息息相關的，所以說，如果想要防止癌症這種疾病的發生的話，我們也是可以從飲食方面着手的。如果能夠做到以下的幾點，就可以有效的防止癌症的出現。

　　1.多吃一些新鮮的水果蔬菜

　　新鮮的水果蔬菜當中不僅含有豐富的維生素c，而且還含有着抗氧化劑，類胡蘿蔔素，類黃酮類化合物和一些其他的活性成分，這些成分都是有着抗癌效果的，所以想要防止癌症的話，大家平常的時候就應該注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

　　2.适當的多吃一些粗糧

　　粗糧當中含有豐富的膳食纖維，而且也能夠一定程度上防止癌症的出現，大家平常的時候可以适當的多吃一些像玉米、小米、黑米之類的粗糧，這樣的話也是可以幫助防止癌症的。

　　3.吃一些苦味的食物

　　一些苦味的食物也都是具有着非常好的防癌的效果的，比如說像檸檬，葡萄柚，西柚等水果。這些食物對乳腺癌，肺癌，胃癌等類型的癌症都是有着一定的預防作用的。

　　飲食不到可能會誘發癌症，但是注意飲食也是可以預防癌症的出現的，由此可見，飲食跟癌症真的是有着很大的關聯的，所以為了自己的身體健康着想，大家平常的時候一定要注意養成一個健康的飲食習慣。

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