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中醫養生知識

健康 更新时间:2024-07-01 12:32:35

  1、拔罐

  由于現代人們的壓力越來越大,很多人都面臨高壓工作,而沒有時間保養身體,常常有心煩意亂、頭暈耳鳴等現象,這些都是亞健康的表現。而如果在工作之餘抽一點時間進行一些中醫養生保健,特别是拔罐,能夠在短期内收到好的效果。心腧是足太陽膀胧經上的重要穴位,如果你有亞健康的症狀,可以每天晚上堅持在兩側心腧穴上拔罐10,就能夠補足心神氣血,就不會發生心煩意亂、精神恍惚等症狀了。

  2、艾灸

  艾灸的方法很多,這裡主要講中醫養生知識裡的溫灸法,由于在灸治過程中患者不會有灼痛感隻有溫熱感,所以叫做溫灸法,更适合家庭保健。艾灸就是用艾草在穴位皮膚上熏灸,令藥氣滲透穴道、經絡,令相關髒腑功能活化,從而達到治療的作用。

  溫和灸使用的艾條一般藥店有售,将艾條點燃後對着相應的穴位,距皮膚3-5厘米進行熏灸。一般每個穴位需要灸5-7分鐘,當皮膚出現紅暈就可以了。

  3、刮痧

  刮痞,是指使用刮痧工具,來刮拭全身的穴道和靜脈,達到通經活絡、舒筋力氣、祛除邪氣、活血化淤等功效,以提升身體的潛在抗病能力和免疫功能,最終實現扶正祛邪、防病治病的目的。

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