1、勞逸結合、按時睡眠、按時起床,白天午休時少睡覺。
2、晚上睡覺前可以放松自己,洗溫水澡、泡腳、做按摩。
3、業餘時間多參加文體活動來鍛煉身體、提高抵抗力。
4、學會放松,可以練瑜伽、練氣功、做按摩等使自己盡量放松。
5、長期處在噪雜的環境中也會幹擾睡眠,要在安靜、舒适、放松的條件下睡眠。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!