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怎麼減肚肚上的肉肉

健康 更新时间:2025-02-07 02:03:27

第一、 想要瘦肚子,一定要注意少做多站,坐着最容易脂肪堆積到肚子上,所以坐一段時間還是站起來運動一下。

第二、 另外也要注意飲食,可以多吃一些消腫,瘦腹部的食物,比如冬瓜,芹菜,蘋果,都是不錯的選擇。

第三、 想要效果更好的話,也要加強腹部運動,比如在家裡做平闆支撐,或者給自己報一個瑜伽班,多運動總是好的。

第四、 最後給大家說一個懶人瘦腹部的方法,就是每天睡覺之前,兩隻手放在肚子上做按摩,順時針轉50圈,然後在逆時針轉50圈,有助于腸道消化。

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