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什麼食物助消化

美食 更新时间:2025-11-27 19:16:53

  1、大白菜含有大量的粗纖維,可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便幹燥。酸奶可以防止腐敗菌分解蛋白質産生的毒物堆積,有輕瀉的作用,可以防止老年人的便秘。卷心菜還可以促進腸道有益菌的生長,同時還含有豐富的纖維有利排便。

  2、香蕉有助于恢複腸道的功能,其中富含的纖維素是有助于消化作用的,所以每天吃一根香蕉是能夠起到防止便秘作用。或者是在每天的清晨喝一杯蜂蜜水。是能夠起到潤腸通便作用。

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