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春分節氣養生小常識

健康 更新时间:2024-11-22 11:12:31

  1、春分衣物方面多留意。春季氣候多變,老幼病弱者應随時增減衣服,不宜過早脫去冬衣,以免受寒,老年心腦血管者更要注意。

  2、春分運動方面多留意。春分時節,是陽光最好的季節,太陽沒那麼曬,照在身上暖洋洋的,不僅讓人感覺心情舒暢,還能起到很好的保健作用。春天曬曬後背,能去除脾胃寒氣,有助于改善消化功能。此外還能疏通背部經絡,對心肺大有益處。

  3、春分吃食方面多留意。春季萬物複蘇,又加上春季氣候潮濕,寒溫不定,此時不宜多食“發物”,以免發病,所謂“發物”中醫是指容易上火、生痰的食物。春天養肝,宜多吃辛溫發散的食物,如多用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽氣生發的食物來調味;還要少酸多甘,多食用口味微甜的甘潤食品,如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳、蘿蔔等。麻辣火鍋要少吃,羊肉、狗肉以及過于辛辣及油炸食物都要少吃,因為這些食物都可能損耗陽氣,導至上火。

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