冬天吃羊肉，這是在我們日常生活中最常見的冬天火鍋底料了。羊肉是冬天很好的滋補品。雖然在正常人吃起來是很好的，但是如果家中有一個孕婦，那麼吃東西也變得注意起來，羊肉應該怎麼煮才适合孕婦吃，這也是一種講究，讓我們一起到孕婦飲食看看吧！

　　羊肉是産婦、老年人、體弱、怯寒者的冬令滋補佳品。

　　《千金方。食治卷》中載：羊肉主暖中止痛，利産婦。“醫聖張仲景創制的”當歸羊肉湯方“，即羊肉500克配當歸、生姜各18克，共炖吃，治婦女産後血虛、月經不調、貧血、肢冷酸痛效果由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長發育的物質，無引起癫痫或其他疾病的因子，隻要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會緻病于胎兒。

　　但需注意的是，由于羊肉性溫産熱量高，因此，對于孕婦來講，雖然可以吃羊肉，但也不宜過多地食入，以免助熱傷陰，引起不适。

　　孕婦吃羊肉是可以的。但要注意羊肉熱量較高，不要突然吃得太多！對于平時很少吃羊肉的人容易引起上火的現象。在吃羊肉的同時還要注意多吃點清熱去火的清淡食品就可以了。還要注意适當的多喝水，适當的多吃一些水果和蔬菜以及含鈣量比較豐富的食品，進一步增加胎兒的營養！

　　二、羊肉可以吃，但是一定要煮的熟熟的。涮羊肉最好别吃，因為涮鍋裡的溫度不夠。其實最主要的原因是羊肉裡有弓形蟲，涮鍋裡的溫度不足以消滅它們。弓形蟲對本身沒有抗體的孕婦是非常危險的，因為弓形蟲可以導緻寶寶畸形。

　　為了寶寶還是少吃為妙。須注意一點：羊肉是可以吃的！有營養的食品都應适當吃一些。但就羊肉而言，孕婦應忌食涮羊肉，因為涮羊肉中的肉片中有些寄生蟲是不能在涮的同時被殺死的，孕婦最好不食，會影響胎兒。

　　不得不提到的還有兩種肉類：1、蛙類。2、蛇肉寄生蟲含量極高！高溫都殺不死，建議正常人都甚之再食！

　　孕婦能吃羊肉，但不要多吃，容易上火。建議多吃營養高，易消化吸收的食物。蛋白質是生命的基本物質，約占人體幹重的40％左右。胎兒發育，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質，所以孕婦要多吃含蛋白質的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，豆制品等；

　　糖主要用于供給能量，孕婦代謝增強，能量消耗大，因此，大米，白面等含糖食物相應要增加；孕婦對脂肪消耗量并不多，不要吃過多脂肪，防止肥胖，增加負擔；

　　平時要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等長纖維菜類，有助于防止便秘。胎兒的骨骼，神經，造血器官發育需要大量鐵，磷，鈣和各種維生素，所以孕期要注意補充這些物質。除了飲食中多吃動物肝，豆類，菠菜，貝殼類水産品和牛奶外，可适當服些鐵劑，鈣片和維生素A，B，C，D等，以防治貧血和缺鈣。

　　【結束語】羊肉雖好，但看完本篇文章相信你也已經知道，孕婦還是不能吃多，忍住一時，等你當上寶媽之後，就可以大吃特吃當一個好吃貨啦！

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