菜稀飯可以加雞肉,紅棗,山藥,皮蛋等。
雞肉粥1、雞胸肉切成細絲,用鹽和油腌一會兒,煮白米粥,半熟時倒入雞絲,攪勻了再煮;粥快好時,放些姜絲和其它調味綠色菜,加鹽。起鍋,喝。
2、非常要點(加了菜的粥和白米粥的最大區别):加菜粥絕對不可以長時間煮。米淘洗後必須用水泡十分鐘,然後用擀面杖碾碎,控制在大都半粒的樣子。這樣煮粥的時間短,口感好,所謂生滾嘛。
紅棗粥紅棗具有良好的補益作用,其性平和,能養血安神,适用于久病體虛、脾胃功能薄弱者服食。
紅棗粥香甜可口,可治療體弱,病後身虛、氣血兩虧、營養不良、脾胃虛弱、貧血等,并有保護肝髒的作用。
紅棗粥對美容護膚也是大有益處的。
山藥粥山藥味甘平,是一種性質平和的滋補脾、肺、腎的食物。據近代醫學研究,山藥含有澱粉酶、膽堿、粘液質、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C及碘、鈣、磷等。山藥中所含的澱粉酶,有人稱之為消化素。
因為它能分解蛋白質和碳水化合物,所以有滋補效果。中老年人在春季裡經常食用山藥粥,補益頗多。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!