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寶寶輔食食譜大全

美食 更新时间:2024-10-03 11:24:53

  1、補充蛋白質時要注意奶類與固體食物的比例應為40:60,每天應該給寶寶提供乳類500毫升,如果是在一歲以前斷奶,應當喝嬰兒配方奶粉,逐漸增加喝牛奶的量。主食:軟飯、爛面條、米粥、小馄饨。蛋白質:雞蛋、牛奶、豆奶、大豆。蔬果:菠菜、白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、西紅柿。

  2、适當添加米糊、果汁和菜湯,在孩子适應了米糊、果汁和菜湯後,開始添加蛋白質類的食物,開始時隻能添加1/4的蛋黃泥,千萬不能喂食蛋白。米糊:米湯比較不容易引起寶寶過敏。蛋白質類的食物:蛋黃可做成糊狀,也可加些雞肝,增加鐵質。果汁:菜汁、橘子汁、蘋果汁、西紅柿汁。

  3、蜜汁南瓜泥,食材:南瓜100克、蜂蜜1小勺。做法:南瓜洗淨,去皮,去瓤除籽,切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片壓成泥。用手輕輕将南瓜泥攢成一個大球,再攢幾個小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。營養提示:南瓜富含胡蘿蔔素,能保護人的眼睛,讓人擁有明亮雙眼,還能全面提高人體免疫力。

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