秋季養生小常識順口溜-tft每日頭條

秋季養生小常識順口溜

健康更新时间:2024-11-19 22:32:11

　　1、節食欲：秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。

　　2、忌悲傷：放松心情，不要悲傷，這樣可以養肺氣護津液。

　　3、常梳發：經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。

　　4、面多擦：用雙手或幹毛巾揉搓面部，使面部紅潤。

　　5、舌舔腭：用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補氣、養心的作用。

　　6、齒數嗑：牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除疲勞。

　　7、吐濁氣：多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。

　　8、咽唾液：咽唾液可促消化、開胸理氣、增加内髒和氣管功能，延年益壽。

　　9、目運轉：經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。

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