運動和健身，可以說是兩個層面的東西，每個人的理解都不同，在“紳士”的理解中，運動和健身的區别就是，前者是不帶有目的性的，更加偏向于娛樂性，例如說打籃球、打台球、逛街，其實都算是運動，而這種運動都是偏向娛樂性的，範圍比健身更大一些，也不帶什麼目的性。
而健身則是帶有目的性的，比運動的範圍小一些，一般人健身都是為了減肥瘦身、增肌，或者說是為了健康，健身的目的性更強一些，這裡就單單說那些健身為了增肌的人，畢竟現在大多數人健身也是為了一個更好的身材。那麼經常健身的人和經常運動的人，他們的身體素質差距有多大？
一、肌肉的差距
前面我們也已經說了，健身和運動的層面是不同的，運動更多的是為了一個娛樂性，你可以看到籃球場上打球的人，什麼樣的身材都有，有胖子也有瘦子，有肌肉男也有很肥胖的人，他們的運動更多是為了開心和興趣，沒有說是為了練肌肉什麼的，而健身則是更單純一些，目的性比較明确，健身增肌就是要注重飲食，注重訓練，注重休息，所以經常運動的人和經常健身的人，他們的肌肉差距也是很大的。
二、身體素質的差距
我們小時候就聽說過一句話，那就是生命在于運動，誠然，經常運動的人，他們的身體更有活力，體能更強，身體更加靈活，但是也隻是凸顯與不怎麼運動的人的比較中，他們的身體素質更高，與健身增肌的人相比，他們的身體素質就要差一些了，就單單肌肉和骨骼這一塊，經常力量訓練的人，他們的肌肉力量更強，骨骼承受能力更強，身體也更加健康。
人體的一切活動都可以算是運動，呼吸、騎車、遊泳、就算是起個雞皮疙瘩都算是運動，但是運動可以說是健身，但是不等于健身，不等于鍛煉，健身和鍛煉和運動的區别就是，一個有計劃性一個沒有計劃性，所以如果想要更好的身體素質的話，那就把你的運動做一個有規律的計劃，最簡單的例如每天飯後散散步，晚上做幾個俯卧撐，都可以說是一個鍛煉。
你覺得健身和運動的區别是什麼呢？
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