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冬天和夏天哪個更容易減肥

健康更新时间:2024-10-03 17:58:53

作為一個标準的北方人，全年最難熬的日子就是等待供暖的日子。家裡真的太冷了！沒有暖氣的北方人不能去南方過冬，會被笑你不扛凍的！

所以，寒冷使我的大腦為了儲備熱量總不斷挑戰我的意志力，這幾天我總想像自己吃火鍋吃自助餐時幸福的樣子。

趁着還有一絲理智尚存，學習一下冬天減肥知識，但結果并不讓人滿意。

冬天和夏天哪個更容易減肥（冬天才是減肥的最佳時機）1

有一種說冬天比夏天更容易減肥，因為：

一是在寒冷天氣中運動所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多；

二是由于氣溫下降，人的腸胃供血量增多，增強了消化吸收功能，如能在這幾個月中控制飲食，發胖的幾率将大大減少。

三是關于基礎代謝在冬季和夏季相比較誰高誰低的問題。

冬天和夏天哪個更容易減肥（冬天才是減肥的最佳時機）2

簡單說，基礎代謝率，是指維持人體機能運作的基本熱量，即使整天身體靜止不動也會自行消耗，占人體總熱量消耗的65~70%。

有說冬季代謝率比較低的

基礎代謝下降地比每天你為了産熱而失去的還多。（我理解這是要冬眠呀！）冬天你的身體會為了儲備過冬的能量而大量地吸收熱量（脂肪），你的身體一直在告訴你的大腦“我要多吃點”，“我要少活動”……這也是為什麼你的健身教練會告訴你，冬天适合增肌，夏天适合減脂。所以，如果飲食和運動仍保持不變情況下，冬天比夏天更容易減肥。

還有說冬季代謝率比較高的

由于人體需要将自己的體溫維持在36度上下，因此，為了抵抗低溫，人體會自動采取機制讓體溫上升，也就是提升基礎代謝率，所以相較于夏天，會消耗更多卡路裡來補充熱量。

冬天的基礎代謝率甚至比夏天時高出10%。也就是說，冬天容易瘦的關鍵在于，人體有保持體溫的本能存在。

這不同的原理卻都有着同一結果——冬天才是減肥的最佳時機！

冬天和夏天哪個更容易減肥（冬天才是減肥的最佳時機）3

冬季會讓我們更容易消耗熱量以及脂肪，認真實行減重計劃，會有事半功倍的效果。

還有一種持反對意見的，認為外界環境對人體有影響，但這個影響還沒大到值得你考慮它和你身材的關系。.應當是常年保持合适的體脂，隻要你想擁有好身材，每一年的每一天都是減脂的黃金季。

冬天和夏天哪個更容易減肥（冬天才是減肥的最佳時機）4

反正我是明白了，冬季減肥沒有啥更好的妙計絕學，我的減肥計劃是一年的時間，想太多也沒用，繼續“管住嘴，邁開腿”努力幹就完了。管它春夏秋冬，堅持就對了！

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