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哪些人不适合練太極

健康更新时间:2024-06-25 13:12:58

　　1、體質過差的人不宜打太極拳

　　太極有很多基本功要學習，而且我們都知道，太極是非常慢的，講究的是動中求靜，所以這個拳法要循序漸進，從入門到領悟要領，是需要比較長的時間的，當然這個也是因人而異的。太極拳是有效的，提高人身體素質的一項運動對于大部分的健康老年人都是非常好的，但如果自己的身體素質太差，平時經常出現頭暈眼花等多種症狀的話，建議不要打太極拳。在打太極拳的過程當中，人體需要消耗一定的體力，對于一些身體素質過差的人來說，隻要自己的體力消耗了一些，可能就會出現嚴重的暈厥感。

　　2、血壓過高的人不宜打太極拳

　　在練拳之前，就要平心靜氣，這是練拳的要領之一。血壓過高的人是不能夠進行劇烈運動的，雖然太極拳是屬于比較舒緩的運動，但是如果說長時間的運動的話，也會導緻人體血壓的升高，建議高血壓患者要想打太極拳的話，要掌握好時間和其頻率。一周打一到兩次太極拳，不會對人的身體造成太過明顯的影響，反而可以增強人的身體素質，但是如果頻率太過頻繁的話，也有可能會使血壓飙升，這幾類不大适合打太極拳的人可得小心了。

　　3、膝關節有問題的人

　　我們在練拳的過程中，很多姿勢、動作會讓關節處承受壓力，如果一些人本來膝關節處就有問題，那麼在打太極之後，可能會誘發出更嚴重的問題。所以有膝關節問題的人，可以通過其他方式，來調養身體，不要選擇像爬樓梯、打太極等這類過分活動到關節的運動。

　　4、以上三種人不合适打太極拳。

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