1、每天喝8杯水。皮膚細胞内水分的漸失,就是皮膚出現皺紋的重要原因。因此,女人每隔1到2小時就應喝236毫升水,也就是近半斤水。
2、午間打盹小睡一下。小睡40分鐘,工作能力可提高34%,警覺性可立即提高并能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著,并且安全無刺激。
3、堅持卵巢保養。卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的狀況将決定女性衰老的程度。每周堅持過1次性生活,能調節激素水平;堅持攝入大豆制品,以補充大豆異黃酮。
4、适當給胸部按摩。完美堅挺的胸部是女人性感的标志。随着年齡的增長,胸部就會出現衰老征兆,還會出現乳腺增生等病症。選擇合适的内衣,不要過分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放松,睡前最好輕柔按摩。
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