1、身體缺鈣可以藥物補鈣,多吃富含維生素c的蔬菜水果促進鐵吸收,多吃紫菜、無花果、乳品、蛋、雞肉、肝、瘦肉、魚等。
2、建議:平時多吃蝦皮、蛋奶肉魚、芝麻醬等,每天堅持戶外活動1小時,曬太陽可以讓人體獲得維生素D的活化效果,有利于鈣的吸收。
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