衆所周知，紅棗是一種非常好的養生食材，它含有非常豐富的營養物質和維生素以及一些維他命等。多吃一些紅棗，對我們的身體有非常多的好處，但是吃紅棗的時間段也是非常有講究的，這些你都知道嗎？如果你不知道或者想了解一下什麼情況下吃紅棗最健康，什麼情況下不能吃紅棗，那麼接下來就一塊看一下關于吃紅棗的注意事項吧。

第一，紅棗最不适合吃的時間段是空腹的時候，因為紅棗的表皮比較堅硬，富含不可溶性的纖維，空腹食用不僅會紮傷胃黏膜，還會減輕胃腸的蠕動性，對胃部有很大的傷害，有一些朋友覺得餓的時候吃上一兩顆紅棗可以頂餓，但是這是一種非常不健康的方式，所以如果你有空腹吃紅棗的習慣，最好不要空腹吃紅棗了。

第二，晚上是不能吃紅棗的，為什麼呢？因為前面也提到過紅棗的外皮是不容易消化的，除此之外，紅棗吃多了還容易脹氣，容易影響睡眠質量。最佳食用紅棗時間是上午的9:00~10:00，前提是吃了早飯。9:00~10:00一般是吃過早餐後的一個小時，這有利于紅棗充分吸收，而且不會傷害我們的胃。

第三，紅棗不宜和蘿蔔黃瓜一起食用，蘿蔔會有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都是紅棗的克星，都會破壞紅棗的維生素，從而導緻營養流失，所以紅棗一定不要和蘿蔔黃瓜同食。

第四，糖尿病患者不宜食用，因為紅棗中含糖量比較高，會引起血糖波動。

以上就是食用紅棗的4個注意事項，你都學會了嗎？下面用紅棗跟大家分享一個非常養生的美食做法，紅棗雞蛋養生湯。

先來準備一下紅棗雞蛋養生湯的制作食材，準備适量的紅棗，準備适當的面粉，面粉是來清洗紅棗的，再準備适量的葡萄幹，20克紅糖，一個雞蛋。把這些制作食材準備好之後，咱們就開始紅棗雞蛋養生湯的烹饪。

先将準備好的紅棗放到一個大碗中，加入适量的清水，再加上面粉，将紅棗充分清洗幹淨，紅棗清洗完了之後咱們再用同樣的方法将葡萄幹清洗幹淨，清洗完了之後将它們兩個控幹水分放到一個大碗中，然後取來剪刀将紅棗剪成紅棗片，剪好片之後先放到一旁，接下來在鍋中放入适量的清水，然後将紅棗片和葡萄幹全部放進去，再加入20克紅糖，打入一個雞蛋，用小火慢慢炖煮10分鐘，時間到了之後撇去表面的浮沫，然後就可以裝碗食用了。

以上就是今天跟大家分享的紅棗食用的4個注意事項以及紅棗雞蛋養生湯的烹饪方法你都學會了嗎？

好了，今天的美食就和大家分享到這裡了，我是水大叔，一本正經地探索美食樂趣，喜歡的朋友可以給我點個免費的贊，謝謝您的支持！

本文由“水大叔”原創制作，未經允許，嚴禁搬運抄襲，謝謝合作！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!