1、首先以蹲立姿勢蹲于瑜伽墊上,然後深呼吸。
2、左腿後撤,保持繃直。
3、右腿小腿呈繃直狀态,上身挺立。
4、雙手合十,閉眼将頭後仰。
5、堅持約半分鐘後結束動作。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!