每天趴着睡覺的壞處-tft每日頭條

每天趴着睡覺的壞處

健康更新时间:2024-12-21 13:09:41

大家有沒有這種經曆，在單位工作了一上午，午飯後就犯困，隻能趴在辦公桌上睡一會，解解乏。但是有時候睡覺起來這不舒服，那不得勁的，渾身難受。這樣睡覺對我們的身體有很多的健康隐患，聽我跟你說說。

每天趴着睡覺的壞處（午休趴桌子上睡覺）1

1.座椅的高度不合适，迫使你彎腰彎曲入睡，頸肩關節會一直保持緊繃，這樣會對脊柱和關節造成不小的壓力，嚴重的可能發生脊柱損傷。喜歡側睡的朋友，就是頭偏向一側睡的姿勢，會導緻頸椎過度旋轉，繃緊韌帶和神經，還有可能會壓迫頸動脈，影響大腦供血。

每天趴着睡覺的壞處（午休趴桌子上睡覺）2

2.有人這時候會說了。我可以枕手臂呀，這樣可以墊高頭，讓頸椎和脊柱不那麼牽拉。

當手臂變成枕頭時，手臂要承受頭部的重量，長時間被壓會影響血液循環和神經傳導。睡了很長時間後胳膊是不是變麻了？這是局部神經麻痹。嚴重的麻木會影響下午的工作效率。

每天趴着睡覺的壞處（午休趴桌子上睡覺）3

3.很多人喜歡枕胳膊睡覺，但這時，整個頭部的重量将集中在一個支點上，這很容易壓迫到眼睛的血管，導緻眼壓升高和短暫的視力模糊。所以剛睡醒時，總是覺得看東西很模糊，看不清楚。長期下去眼球會充血，嚴重的會得青光眼。

每天趴着睡覺的壞處（午休趴桌子上睡覺）4

4.睡醒後，臉上總會壓出幾條褶子，還有可能把臉壓麻，每天這樣睡覺，有可能會形成重力性皺紋，越睡越多。

每天趴着睡覺的壞處（午休趴桌子上睡覺）5

5.最可怕的事情是午飯後立即趴着睡覺。趴桌子上睡覺，我們的身體是彎曲的。不僅影響胃的血液循環，而且影響胃和腸道的蠕動，消化就會變慢。當趴着睡覺時，可能會不自主的吸入空氣，胃消化也會産生氣體，這些氣體沒辦法釋放出去，就會出現腸胃脹氣，從而導緻消化不良。

每天趴着睡覺的壞處（午休趴桌子上睡覺）6

實在是想睡可以買個午睡枕或抱枕墊着睡。關注我，每天分享健康知識。

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